老けて見えるのはペタンコ髪のせい?髪をボリュームアップさせる5つのポイント

老けて見えるのはペタンコ髪のせい?髪をボリュームアップさせる5つのポイント

2015年10月14日更新 yomogi 1566 view

女性にとって髪の毛の悩みって深刻です。毛先がぱさつく、まとまらない、ツヤがない…。様々なお悩みがあるかとは思いますが、中でもダイレクトに見た目に関わってくるのが、髪のボリュームダウン、ペタンコ髪です。髪がペタンコで分け目の地肌が目立つと、それだけで5歳は老けて見えてしまいます。でも、日々のケアでハリやコシのある髪は取り戻せるんですよ。

髪の毛の元気がないと老けて見えるんです

出典:weheartit.com

女性にとって髪の悩みって深刻ですよね。
最近多い悩みが、ペタンコ髪で老けて見えるということ。
それではせっかくおしゃれをして綺麗に化粧をしても気分は落ち込んでしまう一方。

特にロングヘアーの女性は、髪自体の重量でトップがペタンコになりやすいです。
せっかく綺麗に髪を伸ばしても、ペタンコの老け髪では美しくありませんよね。
そこで今回は、ハリやコシを取り戻して、適度なボリューム感のある髪になるケアの方法ご紹介します。

髪の毛がペタンコになるのはどうして?

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髪がペタンコになる原因は3つあります。
加齢、持って生まれた髪質、日常生活のストレスの3つです。

この日常生活のストレスには、栄養不足、エアコンによる乾燥、紫外線、ヘアアイロンによるストレスなどがあります。
加齢や髪質なら仕方がないとしても、日常生活のストレスは改善できるので、そのケア方法を見ていきましょう。

ペタンコ髪を改善する方法

1.筋トレ

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筋トレをすることで成長ホルモンが分泌されます。
そうすると、筋肉だけではなく髪にもいい影響が出てくるのです。
傷んだ髪にも成長ホルモンは欠かせません。

2.バランスの良い食事

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爪の先から髪1本まで、あなたの食べたものが関係してきます。
髪の毛にいい食材を使ったバランスのいい食事をするように心がけましょう。

髪に必要な栄養は以下の5つです。
・たんぱく質(タマゴ、サーモン、豆、鶏肉)
・亜鉛やミネラル(牡蠣、黒ゴマ、ワカメなどの海草)
・ビタミン(緑黄色野菜)
・カルシウム(乳製品)
・コラーゲン(牛すじ、豚足)

3.ヘッドマッサージ

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ペタンコ髪の原因の一つに、髪の皮脂の詰まりがあります。
そこで、普段髪を洗うときにもヘッドマッサージをしてみましょう。

また、髪やせに効くシャンプーやコンディショナーを使うと、髪に栄養がいきやすいです。
おすすめのアイテムは、「いち髪 ふんわりボリュームケア シャンプー/コンディショナー」です。

4.紫外線ケア

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紫外線は肌を老化させてしまうのですが、特に頭皮は一番多く紫外線のストレスを受けてしまいます。
帽子や日傘でなるべく頭皮を守るようにしましょう。

5.長時間きつく髪を結ばない

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普段から髪をアップにする人も多いかと思いますが、あんまり長時間きつめに結んでいると、頭が痛くなってしまいますよね。
あれは、ギューギューと引っ張られて頭皮にかなりのストレスがかかっている状態なのです。

せめて、家に帰ってからはすぐに髪を下ろすなどして、頭皮のストレスを軽減させましょう。

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