毎日スマホを長時間いじっている人や、会社でデスクワークをしている人って多いですよね？
そんな人は、目が疲れやすく、充血もしやすくなります。
そうなると、周りの人にも疲れた印象を持たれてしまいがち。

目の疲れには、しっかりアイケアをしてあげることが大切なんです。
疲れ目の原因やケア方法を知って、疲れ目とはさよならしましょう。

疲れ目の原因となることはたくさんあります。
対策を知る前に、まずは原因を知って、次から気を付けるようにしていくことも大切です。
では、疲れ目の原因にはどのようなものがあるのでしょうか？

知っている人も多いと思いますが、目に与えるダメージがかなり大きいのが、パソコンやスマートフォンから放たれる「ブルーライト」と呼ばれる光です。
これは視力を悪くしたり、疲れ目を進行させたりするので注意が必要です。

寒いから、また暑いからといって、エアコンをつけっぱなしでいることはありませんか？
エアコンの空気は室内を乾燥させてしまいます。
それどころか、人間の目にまで影響を与え、ドライアイなどの原因になってしまうので注意しましょう。

意外に思われるかもしれませんが、ストレスも疲れ目の大きな原因になります。
ストレスを感じると目の筋肉が緊張し、血流が悪化します。
これにより、目に大きな負担がかかり、疲れ目になってしまうのです。

これもストレスに関連してきますが、いつもしかめっつらでいる人はいませんか？
しかめっつらだと目の周りの筋肉が凝り固まり、ピント調整がしづらくなり、眼精疲労の原因になってしまうのです。
眉間にしわができたりもするので、美容にも悪影響です。

視力が悪い人は特にそうだと思うのですが、遠くのものを見るとき、片目を閉じて見たりしていませんか？
片目だけでものを見ると、やはり片方に負担が偏り、疲れ目の原因になってしまうんです。