体質を改善して痩せる!「漢方ダイエット」でラクに脂肪をなくしちゃおう♪

体質を改善して痩せる!「漢方ダイエット」でラクに脂肪をなくしちゃおう♪

2016年08月11日更新 yomogi 1672 view

最近は欧米から入ってきたダイエット方法が注目されていますが、実はアジア発の漢方ダイエットはとても効果があると注目されています。漢方ダイエットの極意は「体質改善をすること」です。体のバランスが偏って太りやすい体質になったのを、漢方で改善して「痩せやすい体質」に改善してくれるんです。

漢方ダイエットで体の中から元気に!

出典:bikancha.com

世の中にはいろいろなダイエット方法がありますよね。
運動で痩せるものから、食事制限でやせるもの、特別なメニューを食べるものもあります。
数あるダイエットの中でも、漢方ダイエットはかなり痩せやすい!と噂になっているんです。

漢方における肥満って?

出典:weheartit.com

漢方における肥満とは「体の健康バランスが崩れて、太りやすい体質になっていること」を言います。
そのバランスとは、「気・血・水」という考え方です。

「気」…人間の生命活動の源。気力や元気などのこと。
「血」…各臓器に栄養を当てる力。血液のこと。
「水」…全身に潤いを与える力。血液以外の体液のこと。

これらのバランスが乱れると、健康状態が悪くなると考えられています。

漢方では、余分に溜め込んだものを排出して、その人に一番合った体の状態を作るというのが基本です。
ですので、人ぞれぞれに太り方が違えば、対処方法も違ってきます。

あなたはどんな太り方をしていますか?

体質別太り方診断

①血の巡りが悪い体質(固太りタイプ)

出典:weheartit.com

以下の項目に当てはまるものが多い人は血の巡りが悪い体質です。


◎肩こりがひどい
◎しみ、そばかす、くすみがあり、顔色が悪い
◎肌あれしやすい
◎月経前に頭が痛くなったり、生理痛がひどい
◎月経周期が長めで日数も長めでだらだら続く
◎子宮筋腫、内膜症、卵巣のう腫などがある

出典:http://cookpad.com/articles/5958?page=1

このタイプの人は、血がどろどろになって、血液の循環が悪くなっています。
当てはまるものが多い人は、血をさらさらにしたり、体を温めたりしましょう。

このタイプの人にはこんな食事がおすすめ!

出典:cookpad.com

このタイプの人は、血をさらさらにするにんにくやたまねぎ、黒酢、アジやイワシなどの青魚を積極的に摂取しましょう。

また、トマトのリコピンにも血液をさらさらにする効果があります。
スープで体も温まるので、おすすめのレシピです。

レシピ:トマトと玉葱のスープ


②水分代謝が悪い体質(水太りタイプ)

出典:weheartit.com

以下の項目に当てはまるものが多い人は水分代謝が悪い体質です。


◎むくみやすい
◎疲れやすい
◎体が重くてだるい
◎大汗をかく
◎お腹がチャポチャポ音がする
◎下半身が太っている
◎尿の回数が極端に多い、または少ない

出典:http://cookpad.com/articles/5958?page=2

1日中冷暖房が完備された環境の中にいる人は、飲んだ水分に対して出す量が少ないと言われています。
積極的に排出したり、むくんだらマッサージをしたりして、むくみを溜めないようにしましょう。

このタイプの人にはこんな食事がおすすめ!

出典:cookpad.com

このタイプの人は、汗や尿として出すか、食べ物を消化し栄養を全身に運ぶことで解消されます。
汗として出す場合は、ネギ、ショウガ、トウガラシを積極的に摂り、尿として出す場合は豆腐、そら豆、もやし、キャベツ、白菜を積極的に摂り、食べ物の消化吸収力を助ける場合はシソ、パセリ、コリアンダー を積極的に摂りましょう。

豚肉は疲労回復にいいので、野菜炒めにして摂取するのがおすすめです。

レシピ:豚バラのネギ塩キャベツ炒め♪♪♪

③ストレスをためやすい体質(ストレス太りタイプ)

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