キレイの秘訣は朝にあり!教えて♡美人が朝一番に飲んでいるドリンク

キレイの秘訣は朝にあり!教えて♡美人が朝一番に飲んでいるドリンク

2015年12月04日更新 yomogi 3204 view

最近は、寒さで朝起きるのも一苦労ですよね。でも、起きて仕事や学校に行かないといけません。そんな女性に、美と健康を作る朝のドリンクをご紹介します。朝一番に飲むドリンクって大切です。それによって一日の気分も変わってきます。そこで、美人な人たちが飲む「朝一番のドリンク」を見てみましょう。明日から真似できるものばかりですよ。

朝一番に飲むもので、美は作られている!

出典:weheartit.com

朝一番に何を飲むのかって重要ですよね。
モデルや女優さんは、特に朝一番のドリンクにこだわりを持っている人が多いみたいです。
体を目覚めさせる一杯に、何を飲むかで体調も変わってきます。
明日から真似できるものばかりなので、参考にしてみてください。

朝は必ず水分補給を

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よく「朝は必ず水分補給しなさい」と言われますが、それにもきちんと理由があります。
その理由は、

①睡眠中に失った水分を補給する
睡眠中はコップ一杯ほどの汗をかいており、そのままにしておくと水分が足りず、血がどろどろになります。
そうなると、老廃物が流れなかったり、血管が詰まったりする可能性があります。

②体を目覚めさせる
朝目を覚ましても、ぼーっとした状態が続きますよね。それはまだ脳がちゃんと目覚めていないから。
そこで水分補給をすると、自律神経が刺激されて脳が起きだします。

③老廃物を流す
朝トイレには行っていますか?
「出ない」という人は、水分補給をして体内を活発化させ、尿や便などのいらないものが体に溜まらないようにしましょう。

あの美人は何を飲んでるの?キレイになる朝一番の一杯♡

レモン白湯

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タレントのローラさんや、ミランダ・カーさんも飲んでいるのが、この「レモン白湯」。

コップ一杯の白湯にレモンを入れるだけ、ととても簡単です。
アレンジで生姜を入れたりする人も。
ハチミツを入れれば、簡単レモネードが完成します。

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レモン白湯には、以下のような効果があります。

・デトックス効果
・新陳代謝アップでダイエット効果
・冷え性改善
・疲労回復
・肌トラブルの改善

レモンのビタミンCで疲労回復、さらに風邪防止にも効きそうですね。
体の中からポカポカ温めてくれるので、これからの季節にはぴったりの一杯です。

ホットミルク

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夜寝る前に飲むと安眠効果があるホットミルクですが、朝一番に飲むのもおすすめ。
砂糖、ハチミツ、バニラエッセンス、シナモンなどを入れても美味しいですよ。

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ホットミルクには、以下のような効果があります。

・精神安定
・消化吸収を助ける
・美肌効果

朝、出かけるのにストレスを感じている人も、温かい温度とカルシウムでリラックスすることができます。
さらに、朝ご飯を抜く人も最近は多いですが、それでは胃に負担がかかってしまいます。
ホットミルクで胃を優しくカバーしましょう。
ホットミルクには、カルシウムやビタミンも含まれているので、新陳代謝も活発にして、美肌効果もあります。

緑茶

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「朝茶はその日の難逃れ」ということわざがあります。
朝に緑茶を飲むと、その日一日が快適なものになる、と昔から言われていたんですね。

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緑茶には、以下のような効果があります。

・体脂肪低下作用
・抗酸化作用
・虫歯予防、抗菌作用
・二日酔い防止
・リラックス作用

この他にも、数え切れないくらいの効果があります。
カフェインが入っているので、朝に頭をすっきりさせるのにもいいですね。

炭酸水

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