【今日から始めるウォーキング】必要な物や気をつけることを教えて!

【今日から始めるウォーキング】必要な物や気をつけることを教えて!

2019年02月21日更新 くたまんご 2099 view

薄手の季節になる前に、キレイな身体を手に入れたいと思いますよね! さっそくウォーキングを一緒に始めてみませんか? もちろん、必要なグッズと気をつけたい注意点などもご紹介します♫

●準備運動&無理をしないことを忘れずに

ストレッチや軽い屈伸などの準備運動は必ず行って!
いきなり始めると足がつったり、怪我の原因にもなります。
一度にたくさん歩こうとしなくて良いので、最初は1駅分や20分以内を目安に毎日続けるようにしてみましょう。

●気候や時間に合った準備をする

暑さや寒さが酷い時は、服装や水分補給、休憩などにも気をつけます。
また、時間帯によっては光るアイテムを身に付けるなど、事故に合わない工夫も必要ですよ!
続けることが大切ですが無理をしないことも大切です。

ライフスタイルに合わせて、快適なウォーキングを♡

いかがでしたか?
自分が続けやすく、楽しんでできるようにライフスタイルに合わせてウォーキングをするようにしましょう。
ウォーキングを続けて、ヘルシー&ビューティーなカラダをGETしましょうね。

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