ダイエットに欠かせない!低カロリー高タンパクな鶏ささみレシピ8つ

ダイエットに欠かせない!低カロリー高タンパクな鶏ささみレシピ8つ

2015年10月03日更新 momo 18313 view

運動をしているのに痩せないと悩んでいる方はいませんか?それは、タンパク質不足が原因かもしれません。今回は、低カロリーで高タンパクな食材の鶏ささみを使ったアレンジレシピをご紹介します。タンパク質を摂取したら痩せやすい体質になるかもしれませんよ。

ダイエットには必要不可欠なタンパク質

出典:weheartit.com

運動をしているのに痩せないという方は、タンパク質が不足している可能性があります。
タンパク質が不足すると筋肉にならないので、代謝が悪くなって痩せにくくなったり、脂肪がつきやすくなったりしてしまいます。

これではせっかくの運動が台無しに。
そんなことにならないためにも、低カロリーで高タンパクな食事をすることを心がけましょう。

鶏ささみがおすすめ!

出典:instagram.com

低カロリーで高タンパクな食材といえば、鶏ささみです。
鶏ささみは低脂肪であっさりとした味なので、どのような料理にも応用ができます。
そんな鶏ささみを使ったレシピをご紹介します。

低カロリーで高タンパクな鶏ささみレシピ

鶏ささみの塩麹焼き

出典:ameblo.jp

鶏ささみを塩麹に約半日漬けて焼くと、シンプルな味わいの美味しいおかずが完成します。

◆詳しいレシピはこちら◆

鶏ささみの焼き鳥

味噌と胡麻の梅肉たれがのった焼き鳥。
鶏ささみと梅干しの相性は抜群で、サッパリとした味わいです。

◆詳しいレシピはこちら◆

鶏ささみとクリームチーズのわさび醤油和え

鶏ささみ、クリームチーズ、きゅうりをわさび醤油で和えるだけで完成します。
クリームチーズとわさび醤油がよく合っていて、お箸が止まらなくなる美味しさです。

◆詳しいレシピはこちら◆

鶏ささみの甘辛レモン炒め

出典:cookpad.com

レモン風味の甘辛たれが爽やかな味わいの一品。
簡単に作れるので、時間がないときにもパパッと作れますよ。

◆詳しいレシピはこちら◆

鶏ささみのチーズ巻き

こんにゃく、細ねぎ、えのき、チーズを鶏ささみで巻いているので、様々な味わいや食感が楽しめます。
ボリュームもあるので、とっても満足できるおかずです。

◆詳しいレシピはこちら◆

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