「今日は仕事がダルい…」憂鬱な気分を解消して仕事のやる気を出すための方法

「今日は仕事がダルい…」憂鬱な気分を解消して仕事のやる気を出すための方法

2016年09月13日更新 くたまんご 1365 view

「今日は仕事のやる気が出ない…。」このように感じることもありますよね。でも、その憂鬱さを取り払わなければ仕事になりません。そこで今回は、憂鬱な気分を吹き飛ばして、やる気を出すための方法をご紹介します。

仕事のやる気が出ない…。

出典:weheartit.com

仕事がダルく感じる時は、とにかくやる気が湧いてきません。
それどころか早く帰ってゴロゴロしたい、なんて思ってしまいますよね。
そんな時、どうすれば気持ちをシャキッと切り替えることができるのでしょうか?

憂鬱の原因を探ることがポイント!

出典:weheartit.com

仕事がダルく感じる時は、まずは憂鬱に感じる原因を探してみましょう。
その原因がわかったら、あとはそれに合った解消法で憂鬱な気分を取り払うだけ。
早速、解消法を見ていきましょう。

仕事のやる気を出すためには?

憂鬱の原因▷眠い

出典:weheartit.com

眠いと仕事になりません。
ドリンクや眠気解消グッズで眠気が冴えない時は、思い切ってトイレや休憩室で5〜10分寝て下さい。
このショートスリープはグッと深く眠ることができるので、かなりオススメです。

憂鬱の原因▷ぼーっとする

出典:weheartit.com

何やら頭が冴えずにぼーっとしてしまう場合は、潔く席を離れましょう。
外に出て1〜5分ほど小走りすると、心身ともにエンジンがかかります。
ストレッチや屈伸運動、ラジオ体操もいいでしょう。

憂鬱の原因▷興味のないタスクを与えられた

出典:weheartit.com

興味がない、あるいは苦手に感じるタスクの場合は、特にやる気なんて起こりませんよね。
そんな時は、「やり遂げたらご褒美にする」と言い聞かせて、帰ってからのご褒美を考えます。
さっさと終わらせることだけを目標にしてみてると、無感情でサクサク進めることができます。

憂鬱の原因▷悩み事がある

出典:weheartit.com

仕事、プライベート問わず悩みがある時は、集中力が続きません。
時間が終われば、思い切り悩めます。
悩むためにも目の前のことを片付けてしまいましょう。
終わった頃には、逆に少しスッキリしているかもしれませんよ。

憂鬱の原因▷体調不良

出典:weheartit.com

頭痛、生理痛、風邪っぽいなど、体調不良の場合は無理せず早々に切り上げることも大切です。
早退が難しければ、次の日に半日でも休みをもらっておきましょう。
「もしかしたらお休みをいただくかも」ということを予め伝えておけば、気持ちが楽ですよ。

この記事が気に入ったら いいね!しよう

公式 Instagram

公式

KEYWORD TAG

CURATOR

くたまんご

よろしくお願いします。