ダイエットをしたら、お腹や足、体よりも先に胸が痩せてしまいますよね。

痩せたいけどバストはそのままキープしたい！

そんなわがままを叶えてくれるダイエット法が、「Mプランダイエット」です。

Mプランダイエットとは、マッシュルームなどのきのこ類を食べて体重を落としていくというダイエット法のことです。
Mプランの「M」はマッシュルームの「M」のことで、英語でマッシュルームと言うときは、きのこ類全般を意味します。

グラマラスボディを維持するケイティ・ペリーさんもこのダイエットを行っているそうですよ。

きのこ類には「キノコキトサン」と「グアニル酸」という成分が含まれています。

キノコキトサンは胃酸や水に溶けることなく膨張するので、食前に摂取することで脂肪の吸収を抑え、その脂肪はそのまま体外に排出されます。
また、食後に摂取したときも、すでに摂取した脂肪を包み込んで体外に排出してくれるので、体に脂肪が吸収されず、痩せていきます。

グアニル酸はきのこのうま味成分のことで、体内の毒素を排出したり、細胞の再生を促進したりする働きがあります。
そのため、肌荒れ解消や美肌効果などが期待できます。

この2つの成分によって脂肪や毒素が排出されるので、腸が綺麗になってお腹がへこんでいくと言われています。

普通にダイエットを行うと胸から痩せていってしまいますが、Mプランダイエットではお腹から痩せていってくれるんです。
お腹がぺたんこになれば、相対的にバストが綺麗に見えるという効果が現れることも。

Mプランダイエットのやり方は簡単で、ランチかディナーのどちらか1食をきのこ料理に置き換えるだけです。
2週間毎日続けるだけでも、お腹周りの脂肪が落ちてきたなどといった効果が実感できるんだとか。

ダイエットをするとバストが痩せる理由のひとつとして挙げられるのが、たんぱく質不足です。
そのため、Mプランダイエットをするときは必ず、肉類、魚介類、大豆製品、卵などのたんぱく質を一緒に摂取するようにしましょう。

きのこ類に含まれる「キノコキトサン」と「グアニル酸」は、カットしてから火を通すことでそれらの成分が出やすくなります。
そのため、調理をするときは必ずカットをしてから加熱調理をするようにしましょう。
たんぱく質が含まれる食材と一緒に調理をすることも忘れないようにしてくださいね。