肩幅が狭い子はどんな服も似合うし、女の子らしく見えるし、羨ましいな。
わたしはもともと肩幅が広いから…。

肩幅って、実はもともと広いわけではありません。
生活習慣の中で生じる肩関節の歪みが肩幅を広くする原因だったんです。

肩関節が歪んでしまう習慣として挙げられるものは、デスクワーク中の姿勢の崩れや猫背、バッグをいつも同じ方向にかけるなどです。
この習慣に当てはまる人は、肩関節の歪みを取ればきっと肩幅が狭くなりますよ！

それでは、歪みが治るストレッチの方法をご紹介します♪

①背面で手を組み、そのままの状態で両腕を上に上げていきます。このとき、左右の肩甲骨を内側に寄せるように意識しながら行うといいですよ。
30秒間キープしたら「気をつけ」の姿勢をとります。

②両肩を上に持ち上げ、5秒間キープします。
その後、下にストンと落としましょう。

③両手の手のひらを合わせ、頭の上で腕を高く上げ3秒間キープします。
その後、ゆっくり腕を下ろしましょう。

④足幅を肩幅くらいに広げて四つん這いになり、お尻をゆっくりかかとに近づけていきます。このとき、肩甲骨を内側に入れるようなイメージで行うようにしましょう。
数秒間キープしたら、ゆっくり元の姿勢に戻します。

➄最後にリンパ流しを行います。右鎖骨のくぼみに左の手のひらをあて、肩から首筋の方向に向かって円を描くように優しくマッサージをしましょう。気持ち良いと感じるまでマッサージをしたら、左側も同じようにマッサージをします。

肩幅が広くて自身がないからといって、肩を隠すコーデばかりしていませんか？
気になる場所を隠してしまうと、かえって膨張して見える可能性も。
そんなときは思い切って肩を出すコーデをしてみましょう！

鎖骨や肩を出した方が、スッキリ見えていいですよ。

今年トレンドのオフショルトップスは肩幅を強調しないのでおすすめです。

肩の先をちょっぴり隠してくれるノースリーブなら、肩幅の広さを感じさせませんよ。