ダイエット中でもチョコレートはOK!食べてキレイになるローカロリーなチョコレシピ♡

ダイエット中でもチョコレートはOK!食べてキレイになるローカロリーなチョコレシピ♡

2016年06月16日更新 yomogi 39159 view

ダイエット中にチョコレートを制限している人は多いのではないでしょうか?また、たまに食べるときに罪悪感を持って食べていませんか?そう思うのはもったいないです。せっかくなら美味しく楽しく食べたいですよね。今回は、美味しくてキレイになれるチョコレートのレシピをご紹介します。

ダイエットにチョコレートは天敵?

ダイエット中、一番の誘惑はやっぱり甘いものじゃないでしょうか?
確かに、お菓子の間食をやめれば体重は落ちやすいです。
だからって、ずっと我慢をするのはストレスを抱えてしまうので体に毒。

そこでおすすめなお菓子が「チョコレート」です。
甘いチョコレートはダイエット中に食べてはいけないと思いがちですが、実はダイエット中にぴったりのお菓子なんですよ。

チョコレートは健康的な食べ物

チョコレートには心も体も健康に保つ作用があります。
カカオには、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、鉄分などミネラルが豊富に含まれています。
チョコレートは、カロリーは高いものの脂肪分解の効果があるので、体脂肪としてつきにくいです。
そして、カカオ・ポリフェノールには免疫効果や美肌を作る成分があり、その香りにはリラックス効果があります。

こんなに素晴らしい食べ物を摂取しない理由はないですよね。
ただ注意をしてほしいことは、カカオ60%以上のチョコであることと、食べ過ぎないことです。

出典:weheartit.com

チョコレートは、様々な食材との相性もいいです。
そのため、美味しさもチョコレートの効果も倍増するお菓子を作るのがおすすめです。

美味しくキレイになるチョコレートレシピ~チョコレート×デーツ~

デーツって?

出典:hbj.sg

デーツとは「なつめやし」の実です。
日本では聞き馴染みがないかもしれませんが、海外セレブの間では、デーツチョコレートが大人気なんです。
日本でも身近に売っているので探してみてくださいね。

デーツには、マグネシウム、鉄分、亜鉛、カルシウム、食物繊維など、他にも様々な栄養が含まれています。
便秘や貧血などを起こしやすい女性にはもってこいの食材なんです。

美女のおやつ♡デーツチョコ

出典:cookpad.com

このレシピにはアーモンドも入っています。
アーモンドには抗酸化作用もあるので、まさに美女のおやつです。

レシピ:美女のおやつ♡デーツチョコ

ロースイーツ☆ココナッツトリュフ

出典:cookpad.com

こちらにはココナッツも入っています。
鉄分などのミネラル類、貧血や美肌にもいいビタミン類、食物繊維も豊富です。
食感もさくさくしていて美味しいですよ。

レシピ:ロースイーツ☆ココナッツトリュフ

美味しくキレイになるチョコレートレシピ~チョコレート×大豆~

おからや豆乳など、なんでもスイーツにできます

大豆は既に知られている通り、たくさんの効能があります。

脂肪の吸収抑制や基礎代謝の向上、脳の活性化、女性ホルモンの促進、便秘改善、精神の安定、美肌効果…。

まだまだ効能はありますが、「大豆使用のものは体にいい」ということは分かっていただけたかと思います。

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