桃は女の子をキレイにしてくれる♡桃が持っている4つの効果をご紹介

桃は女の子をキレイにしてくれる♡桃が持っている4つの効果をご紹介

2016年08月09日更新 yomogi 4527 view

夏になると桃のデザートが増えますよね。果汁をたっぷり含んだ果実にかじりつけば、溢れる桃の甘み。でも実は、この果物はただ美味しいだけではなく、健康や美容、ダイエットにも効果的だったんです。

桃の美味しい季節です

出典:weheartit.com

外国では「She is a peach」(彼女はとってもすてきな人だ!)という褒め言葉があり、健康的で美しくセクシーな人だという意味だそうです。

この言葉のように、女性が健康的で美しくセクシーになる手助けをしてくれるのが桃なんです。

女性を健康でキレイにしてくれる桃の効果

便秘解消

出典:cookpad.com

桃には水溶性食物繊維が豊富に含まれています。
水溶性食物繊維には整腸作用や、便を柔らかくして排泄しやすくする効果があります。

ヨーグルトとりんごを合わせることで、さらに整腸効果がアップします。

便秘解消に効くレシピがこちら
レシピ:桃缶&りんごの健康ヨーグルトスムージー

貧血防止・疲労回復

出典:cookpad.com

桃にはペクチン、鉄分、マグネシウム、カリウムなどのミネラル類やクエン酸が含まれています。
貧血を起こしやすい女性には、鉄分を含んでいるのは嬉しいですね。
さらに、カリウムは体内の調節をするのに必要な成分ですし、クエン酸は疲労回復に効きます。

毎日食べたいところですが桃は傷みやすいです。
そのため、コンポートとして保存して常に食べられる状態にしてみましょう。

コンポートのレシピがこちら
レシピ:夏の旬♡簡単♩桃のコンポート

アンチエイジング効果

出典:cookpad.com

桃にはアンチエイジングに効く成分が多く含まれています。
肌や内臓の老化を防いだり、血をさらさらにして肌の新陳代謝を高めたりする成分があるので、体内からいつまでも若々しく美しい体を作ってくれます。

アボカドにもアンチエイジング効果があり、セロリには冷え性の改善や新陳代謝の活発化、疲労防止、免疫力アップの効果があります。

アンチエイジングに効くレシピがこちら
レシピ:桃とアボカドとセロリのパルミジャーノ和え

ダイエット効果

出典:cookpad.com

意外にも桃は100gあたり40kcalと、カロリーが少なめです。
そして、桃の成分の中には代謝を促進して脂肪の蓄積を防ぐ作用があるものも含まれているので、ダイエット中に甘いものが食べたいときのサポートにもなります。

整腸効果や、血流をよくして代謝を上げる効果、冷え性改善効果もあります。
ただし糖質が多いので、食べすぎには注意をしましょう。

ダイエットに効くレシピがこちら
レシピ:サングリアの紅茶割り

紅茶にも脂肪を分解する効果や体を温める効果があります。

いかかでしたか?

昔の中国では桃は薬とも言われており、今でも葉や種は生薬として使われています。
せっかくの旬な果物です。
いっぱい食べて、健康で美しい、桃のようなジューシーな女性を目指しましょう。

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