ずーっとスマホ見てない?「うつ」の原因にもなる、本当は怖い”SNS疲れ”とは?

ずーっとスマホ見てない?「うつ」の原因にもなる、本当は怖い”SNS疲れ”とは?

2015年11月09日更新 一ノ瀬あや 1185 view

「いつでもキラキラしていたい」と思うあまり、ずっとスマホを見ていませんか?飲み会、デート、何かあるごとにSNSにUPするクセがついていて、いつでも片手にスマホがないと落ち着かない…。実は、そんな生活が疲れやすい体を作ってしまうんです。

ずーっとスマホを眺めていませんか?

出典:weheartit.com

気づいたら、ずっとスマホを見るクセがついていませんか?
休みの日の予定も「インスタ受け」するかどうかばかり考えていませんか?
もし”YES”なら、あなたは知らず知らずのうちにイライラしやすく、疲れやすい体になっているかもしれません。

SNS依存は「承認欲求」のあらわれ

出典:weheartit.com

マメにSNSにUPするクセがあったり、自撮りをネットに載せたりするのは、実は「承認欲求」のあらわれです。
「頑張っている」「キラキラしている」という自分を誰かに認めてもらいたい気持ちです。それは、自分に自信がない人の特徴であったりもします。

気付かぬ間に広がる「嫉妬」の感情

出典:weheartit.com

他人のSNSを見て、他人のキラキラしているリア充生活を見ると、人は知らぬ間に「嫉妬」の感情を抱きます。
「そんなことない」「みんなの近況は知りたい」という方でも、例えば彼と別れたばかりにfacebookで友達の結婚報告などを見ると、「私もいつかは…」と思いますよね?
誰もが皆、気付かぬ間に「嫉妬」の感情を抱いているんです。

止まらない「もっと」の気持ち

出典:weheartit.com

毎日スマホやSNSに振り回されていると、「もっとキラキラしていると思われたい」「もっとあの子より輝きたい」「もっと、もっと…!」という流れで、「もっと」という感情が止まらずにどんどん膨らんでしまいます。

若者をはじめスマホ世代にあふれる”SNS疲れ”

出典:weheartit.com

「コメントやいいねがついているか気になる」
「他人のタイムラインが幸せそうに見える」
「なんかSNSに疲れたな…」
少しでもこのように感じたら、十分に”SNS疲れ”しています。
「facebookうつ」と呼ばれる言葉もあるくらいですから、ネット上の人間関係もストレッサーになりうるということですよね。

本当にリア充な子はSNSに振り回されない

出典:weheartit.com

本当にリア充でHappyな女の子は、SNSに振り回されません。
ネット上で仲が良くても、本当に仲が良い子は実際に会ったりする子達だと知っているし、別に写真だけが全てじゃないと思っています。
もちろん、イベントがあるときはうまくSNSを使うけど、そんなことより「今、ここにいる」ことが大切だと思っています。
これこそが、スマホがなくても毎日Happyになれる秘訣です。

”SNS疲れ”だったらどうすればいいの?

出典:weheartit.com

自分が”SNS疲れ”していると思ったら、まずはスマホの時間を意識的に減らしてみてください。
難しければ、電源を切ってしまうのもおすすめです。
「もう、本当にSNSには疲れた…」と感じるのであれば、退会してしまうのも手です。
退会して、そこで終わる友情は本物ではないですよね?
SNSは便利ですが、架空の社会です。自分のリアルな生活を、本当の意味で充実させましょう。

"SNS疲れ”は「うつ」につながる危険性も

この記事が気に入ったら いいね!しよう

公式 Instagram

公式

KEYWORD TAG

CURATOR

一ノ瀬あや

ライター・コラムニスト。 波乗りとアロマが趣味です。 twitter→@ichinoseaya