午後のコーヒーをハーブティーに変えるだけ♪美肌になれるドリンク習慣とは?

午後のコーヒーをハーブティーに変えるだけ♪美肌になれるドリンク習慣とは?

2015年10月12日更新 一ノ瀬あや 886 view

毎日、食べることと同時に欠かせないこと、それは飲むことです。あなたは毎日何を飲んで過ごしていますか?水ですか?お酒ですか?実は、肌が綺麗な人は毎日のドリンク習慣にとっても気をつけているんです。

キレイな肌になりたい…

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いつも肌が荒れていて、テンションが上がらない。
化粧がのらない。

肌荒れって本当に嫌ですよね。

毎日アルコールやコーヒーばかり飲んでいませんか?

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肌荒れの方に多いのが、偏ったドリンク習慣です。
毎日朝までお酒を飲み続けたり、1日中コーヒーを飲んでいたり。

これでは美肌からは遠ざかる一方です。

正しい「飲む美容法」で綺麗な肌を手に入れちゃいましょう。

美肌になれるドリンク習慣

朝起きたらまずコップ1杯の水を飲む

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朝起きたら、まずは目覚めの一杯を。
もちろん、水です。
一杯の水を飲むことで、目覚めがスッキリする上に、整腸効果もあるので便秘予防になるんですよ。

朝食時はコーヒーで1日のはじまりを

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コーヒーは健康や美容に悪いというイメージがあるかもしれませんが、そんなことは決してありません。
抗酸化効果や脂肪燃焼効果があり、美容にもいいんです。
ただ、1日4杯以上飲むとカフェインの摂り過ぎになるので注意をしましょう。
朝食時にコーヒーを飲むと、煎れたてのいい香りがリラックス効果ももたらしてくれます。
朝のお供にはやっぱりコーヒーですね。

昼食時は野菜や果物のスムージーでリフレッシュ

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昼食時には、ヘルシーな野菜や果物のスムージーを。
スムージーを飲むことでお腹が少し満たされるので、食べ過ぎ予防にもなりますよ。

午後の休憩は気分に合わせたハーブティーを

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ここでコーヒーを選びがちな方も多いと思うのですが、断然、美容効果の高いハーブティーが美肌には効果的です。
いろんなハーブがブレンドされたものをチョイスすると、同時に様々な効果も期待できます。
ハーブは香りの種類も効能も豊富です。
自分が一番リラックスできるハーブティーを選んで、午後のひとときを楽しんでください。

夕食時は烏龍茶でニキビ予防

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烏龍茶は、ご存知の通りダイエットにも有効的な飲み物ですよね。
それだけではなく、油を抑えてくれる効果もあるのでニキビ予防にも効果的なんですよ。

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一ノ瀬あや

ライター・コラムニスト。 波乗りとアロマが趣味です。 twitter→@ichinoseaya