手足の先がいつも冷たい、どんなに温めてもまた冷えてしまう。
夕方になると、足がむくんでパンパンに…。
さらに、毎月来る生理の時の痛みが大変。

女の子には悩みがたくさん。
でも、それらの症状をパッと改善してくれる、あるアイテムがあるんです。

みなさんはこの道具、知っていますか？
昔、おじいちゃんやおばあちゃんの家で見たことがある人もいるかもしれませんね。

これは青竹踏みという道具で、上に乗ると足裏のツボを刺激してくれます。
100円ショップにも売っているので、手軽に手に入れられるところも嬉しいですよね。

青竹踏みを使って足裏のツボを刺激すると、血液の流れがよくなります。
そうなると、疲労回復や冷え性改善効果が期待できます。
また、青竹踏みを使うと、むくみや生理痛の緩和などにも効果があるようなんです。

1.足の裏にクリームを塗ります。
何もしないまま始めると、摩擦で足の裏の皮膚などを傷める可能性があるので、注意しましょう。

2.前方→中央→後方の順にしっかり踏みます。これを2分で1セットとカウントし、1日に5回ほど行いましょう。
指先もステップに加えると、目の下のクマを解消する効果も。

3.終わったあとはコップ一杯の白湯を飲みます。
青竹踏みをするとリンパの流れがよくなるので、白湯は老廃物の排出を促すために効果的なんです。

実践する際は、食後30分は避けましょう。
消化のために胃に血液が集まっているので、消化器官に悪影響だからです。
また、痛みを感じたらすぐにやめてください。

ご紹介したとおり、青竹踏みは道具さえあれば誰でも簡単に実践できます。
体の不調が気になる人は、ぜひ試してみてくださいね。