パンプスやサンダルなど、自分好みの靴を履いているときに起こる靴擦れに悩まされている方も多いのではないでしょうか。

なってしまうと痛い靴擦れは、まずならないように予防をすることが大切になってきます。

サイズの合っていない靴を履いていると、歩くときに靴と皮膚が擦れてしまうので、より靴擦れになりやすくなります。

そのため、シューズを選ぶときはきちんと両方の靴を履いてみて、足のつま先から1センチほど余裕があるものを選ぶようにしましょう。

外反母趾や内反小趾といった方は、骨が靴で摩擦されやすいので、サイズの合った靴を履いていても靴擦れになってしまう可能性が高いです。
痛みが酷い場合は、整形外科で相談をするのもひとつの方法です。

足に負担をかける歩き方をしている場合でも靴連れが起きやすくなります。
いつも片方の靴底だけがすり減っている方は要注意。
骨格を安定させてスタイルを綺麗に見せるためにも、背筋を伸ばし、かかとから降ろして親指で地面を蹴るような歩き方をするように心がけましょう。

靴擦れにならないように気をつけていても靴擦れになってしまった場合は、きちんと対処をしましょう。

出血はないけれど擦れて赤くなってしまったときは、絆創膏で患部が擦れないようにガードをすると、痛みが和らぎます。

出血が見られる場合は、消毒をしてから患部を清潔に保ちましょう。
そして、絆創膏でカバーをして完治するまでは同じ靴を履かないようにすることも大切です。