気になるむくみを撃退!身近な工夫と指のマッサージ方法をご紹介♡

気になるむくみを撃退!身近な工夫と指のマッサージ方法をご紹介♡

2019年02月06日更新 あーちゃん 70 view

ほっそりとしたきれいな指に憧れるという人も多いのではないでしょうか。指がむくんで見た目が気になるという場合には、マ

指のむくみが気になる……

指のむくみが気になると、なかなか辛いものです。
指はできる限りケアをして、ほっそりさせていたいですよね。

では、指のむくみが気になるという場合には、どのようなケアをすればいいのでしょうか。

指がむくむ原因

指のむくみが気になるという人も多いでしょうが、そもそもどうして指は浮腫んでしまうのでしょうか。

ここからは、指のむくみの原因について紹介します。

血行不良

血流やリンパの流れが滞ると、老廃物が体内に溜まってむくみが起こりやすくなります。

リンパの流れが乱れる原因としては、睡眠不足やストレス、長時間同じ姿勢でいることなどがあります。
生活習慣を改善するだけでも、むくみが抑えられることがあるので試してみましょう。

水分の摂りすぎ

水分を摂りすぎると、体内に水分が溜まってむくみやすくなります。また、塩分を取りすぎることでもむくみが起こるので注意が必要です。

塩分に含まれるナトリウムは、体内に水分を溜め置く性質があるので、摂りすぎることでむくみやすくなってしまうのです。

血行不良を解消するために心がけること

指のむくみを解消するためには、いくつか方法があるので実践してみてください。
ここからは、おすすめの指のむくみの解消法を紹介します。

体を温める

体が冷えると血流が悪化し、体がむくみやすくなってしまいます。
そのため、むくみ解消のためには体を温めることが重要で、温かい飲み物を飲むのが効果的です。

冬場などは特に体が冷えやすいので、ホットドリンクを積極的に取り入れて体を温めましょう。

睡眠をしっかりととる

ストレスや睡眠不足も体のむくみを引き起こす要因となるので、睡眠をしっかりととるように心がけることが大切です。

理想的な睡眠時間としては7時間ほどなので、このくらいの睡眠時間を取り入れられるようにスケジュールを組んでいくようにしましょう。

カリウムを含む食品を摂る

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