女子の永遠の悩みといえば、むくみですよね。
朝はすっぽり入った靴が夕方にはきつくなってしまったり、ふくらはぎがパンパンになってしまったりと、いいことのないむくみの悩み。
これを解消してすっきりとした脚になるには、どうしたらいいんでしょうか？

とってもむくみやすい脚。
では、この脚はどうしてこんなにむくむのでしょうか？
むくみ対策を知る前に、まずは原因を知っておきましょう。
日頃の過ごし方や生活の中にむくみの原因が潜んでいるんですよ。

仕事柄、仕方がないという人も多いかもしれませんが、長時間立ちっぱなしだと血液が脚に溜まってしまいます。
こうなると、静脈が戻ってくる水分を受け止めきれなくなります。
これがむくみを引き起こします。

冷えや血行不良にも要注意です。
運動不足だと脚に水が溜まりやすくなります。
また、運動をしないと足先まで血液が流れなくなるので、血行不良でむくみを引き起こしてしまうのです。

暑いからといって、塩分や水分を摂りすぎていませんか？
これは体中の水分を増やし、結果的に脚のむくみにつながるので、注意しましょう。

むくみを解消してすっきり脚になるには、足つぼマッサージがおすすめです。
様々な方法があるので、部位別におすすめの方法を見ていきましょう。

土踏まずには、内臓につながるツボがあります。
ここを押すことで健康的になれるほか、精神的にも安定する効果があります。
親指でぐーっと10秒程度しっかり押すようにしましょう。