毎日毎日なにかしらストレスはかかってきますよね。
中でも最近女性を悩ませているのが「歯の食いしばり」。

ストレスを受けたときに、歯をぐーっと力を入れて噛み締めてしまいます。
ほとんどの人が無意識に食いしばっていますが、それによって起こる症状は体に負担をかけてしまうのです。

口を開けると顎の関節が痛んで、大きく開けられなかったり食事の時にも痛みを感じる、そんな経験ありませんか？

それは、顎のじん帯や筋肉が痛んだり、関節内にある円板のずれによって引き起こされます。

歯をぐーっと噛み締めていると、顔のエラ周りが疲労してしまいます。
夜中に無意識に歯軋りや食いしばっていると、朝起きた時に疲れていたり痛みを感じることも。

そしてそれが続くと、エラ周りが発達して顔が大きく見えるようになってしまいます。

空気呑気症(くうきどんきしょう)というのは、無意識に空気を飲み込むことによって胸焼け・ゲップ・ガスのよるお腹の張りなどの症状がでることです。

歯を噛み締めたりストレスを感じることによって、ツバを飲み込んでしまいます。
その時に空気も飲み込み胃腸にたまることで、胸焼けやお腹の張りが起こったりします。

現代スマホやパソコンに触れる時間が多いですね。
その前かがみの姿勢というのは、上下の歯がかみ合わせやすくなり歯を食いしばりやすくなります。

すると顎関節やエラ周りの他に、肩や首にも力がかかり肩コリや首コリの原因になります。

どうでしょう？
何か思い当たったことはありませんか？

歯の食いしばりは、無意識のうちにしているのが怖いところ。
それでは解決方法を見ていきましょう。

目立つ付箋などに「歯を食いしばらない」と書いて、目に入るところに貼っておきましょう。

歯の食いしばりは無意識でしてしまうもの。
意識をして上下の歯を離しましょう。