西野カナさんに学ぶ!1ヶ月で10キロ痩せるダイエット方法7つ

西野カナさんに学ぶ!1ヶ月で10キロ痩せるダイエット方法7つ

2017年11月21日更新 一ノ瀬あや 21191 view

カラオケでも大人気の西野カナさん。スタイルも抜群、顔もとても可愛くて女子達の間ではカリスマ的存在ですよね。しかし、そんな完璧な西野カナさんも激太りしてしまった時期がありました。でも、そこはさすがのプロフェッショナル。なんと1ヶ月で約10キロのダイエットに成功していたようです。果たしてどんなダイエットを行っていたのでしょうか?

ファンの話題になっていた、激太り期

2011年の秋ごろ。
西野カナさんは激太りしてしまい、ファンの間でも話題になりました。

原因は、ストレスによる暴飲暴食なのではないか?ということ。

見違えるほど、痩せて綺麗になった!

ダイエットを成功させた西野カナさんは、皆さんご存知の通り完璧な美貌を取り戻しました。

小さい顔、華奢な二の腕、キュッとしまったウエスト、細くて長い足。
女子なら誰もが憧れるプロポーションですよね。

彼女の努力を見習って、同じダイエット法を試してみませんか?

西野カナ プロフィール

西野カナ(ニシノカナ) アーティスト。
1989年生まれ、三重県出身。
オーディションで約4万人の中から選ばれ、2008年2月にシングル「I」でメジャーデビュー。
代表曲は「君に会いたくなるから」「もっと…」「会いたくて 会いたくて」など。
10代を中心に注目を集めている。

西野カナさんが行ったダイエット方法

1.18時以降は、何も食べない

歌手の倖田來未さんが行ったダイエットとして有名ですよね。

食べたら最も脂肪がつきやすい時間帯が22時〜2時。
18時前にすべての食事を終わらせることで、太りにくくさせるダイエット法です。

無理して1日の食事量を減らすわけではないので、リバウンドもしづらいダイエット法なんですよ。

2.間食は絶対しない

ダイエットの基本中の基本。
簡単なようで、難しいですよね。

甘いお菓子やおせんべい。
やっぱりどうしても美味しいから誘惑に勝てなかったりして。
でも、これを食べているうちって本当に痩せません。
本気で痩せたいなら、間食は断ち切って。

3.ヨーグルトを必ず食べる

ヨーグルトはダイエット効果も美容効果も期待できるとっても優秀な食材です。
ヨーグルトで毎日乳酸菌を摂ることで、腸内環境が整い便秘予防にもなりますし、老廃物の排出にも役立ちます。

4.野菜を食べる

たくさん食べたい時は、野菜を食べましょう。
野菜ジュースもいいですが、やっぱりきちんと食事で摂りたいですね。

野菜というと生のサラダのイメージが強いですが、実は温野菜や炒め物にしたほうがビタミンなどが豊富に摂れたりします。
いろんな調理法でたくさん野菜を食べましょう。

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一ノ瀬あや

恋に恋するライター・コラムニスト。 twitter→@ichinoseaya