秋になったら始めてみたい!おすすめの体を動かす習い事5つ

秋になったら始めてみたい!おすすめの体を動かす習い事5つ

2016年08月25日更新 くたまんご 1001 view

秋は習い事やスポーツを始めるのに最適の季節です。そこで今回は、おすすめの体を動かす習い事を集めてみました。あなたにピッタリの習い事を見つけましょう。

どんな秋にしたい?

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スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋…。
秋は物事をスタートさせるのにもってこいのシーズンです。
あなたはどんな秋にしたいですか?
せっかくなので、今からいろいろ検討してみましょう。

習い事を始めてみよう♡

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今年の秋は、習い事を始めてみませんか?
オリンピックイヤーの今年は、体を動かす習い事が大人気。
夏で体がなまってしまった人や、太ってしまった人も必見です。
話題の習い事をさっそくチェックしていきましょう。

今が旬!おすすめの体を動かす習い事

話題沸騰!「ボルダリング」

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雨天問わず屋内で楽しめる「ボルダリング」。
クライミングの一種ですが、比較的簡単に始められること、週1、2日で全身の筋トレ効果があることからダイエット目的で始める女性が急増中です。
仕事帰りに通う人も多く、年齢性別問わずできるので、交流の幅もグンと広がります。

やっぱり憧れる「バレエ」

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体を動かす習い事の中でも定番の人気がある「バレエ」。
しなやかさと姿勢の良さが手に入り、女性らしい体作りにはもってこいのスポーツです。
大人になってから始める人も多いので、初心者でも大丈夫ですよ。

バレエの進化ver.「バレトン」

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NYのバレエダンサーが考案した「バレトン」は、バレエと体の筋肉を整える動きが特徴のスポーツです。
シンプルかつイージーなプログラムが基本で、始めやすいのが魅力的。
フィットネス、バレエ、ヨガが融合した動きで、柔軟性、筋力、心身の融合を図ります。

リラックス効果抜群!「ヨガ」

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最近疲れている、不眠症、心身の安定を図りたい、そんな人にオススメなのが「ヨガ」です。
スローな動きとポージングで、心身の融合をしていきます。
体幹を鍛えるのにもぴったりで、冷え性や肩こり、生理痛などに悩んでいる人にも◎
汗をかきたい人は「ホットヨガ」がいいですよ。

奥が深い「乗馬」

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動物と触れ合えることで癒し効果もある「乗馬」。
ただ馬に乗るだけではなく、正しい姿勢やバランス力、太ももの筋力などが鍛えられます。
動物や自然と触れ合うので、ストレス解消にも繋がります。

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