「垂れ尻」から「美尻」に♡魅力的な後ろ姿を手に入れるためのカンタン1分エクササイズ♪

「垂れ尻」から「美尻」に♡魅力的な後ろ姿を手に入れるためのカンタン1分エクササイズ♪

2018年06月22日更新 yomogi 10265 view

お尻が垂れる原因を知っていますか?「加齢」が原因だと思っている方も多いかもしれませんが、ヒップラインが下がる原因は加齢ではなく、お尻の筋力の低下だったんです。お尻に適度な筋肉をつけて美尻に変身させるエクササイズをご紹介します♡

1.脚を閉じたまま背筋をしっかりと伸ばして立ち、両足のかかとをつけ、両手を腰にあてます。目線は前を見るようにしましょう。

2.片脚を前に踏み出します。このとき、膝の角度を90度に近づけ、重心は真下に落とすようにします。

3.踏み出した脚を元の状態に戻します。

これを交互左右それぞれ20回繰り返しましょう。

簡単エクササイズで美尻をGET

自宅で手軽にできるエクササイズでヒップアップするなんて嬉しいですね!

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最近雑誌の付録が可愛すぎて思わず買ってしまいます。