ポップコーンというと、バケツのような容器に手を突っ込んで、むしゃむしゃ食べる、いわゆる「おデブ」食のイメージがありますよね。
ジャンクフードの代表のようなポップコーンで痩せられるなんて聞いても信じられないかもしれませんが、実はマドンナをはじめ、海外セレブがポップコーンでダイエットを始めているんです。

ポップコーンには、食物繊維、ポリフェノール、ビタミン、タンパク質、ミネラルが含まれています。

食物繊維でお腹の調子を整えて、ダイエットの大敵である便秘を予防してくれます。
そして、ポリフェノールやミネラルで体を整え、アンチエイジングまでしてくれるんです。

ポップコーンのカロリーは、だいたい50g(一袋)当たり188kcal。
一袋も一気に食べられないので、1回で摂るカロリーはもっと少ないです。
何より、少量で満腹感を得ることができるので、小腹を満たしたいときにおすすめなんです。

「どれだけ食べても太りにくいんだ！」と思って、キャラメル味や塩バター味などの甘みや油がたっぷり入ったものを食べては意味がありません。

オイルなしのものを買うか、自宅で作れるようにポップコーン用の豆を買って作りましょう。

①耐熱皿にポップコーン用の豆を入れて4重のラップをします。ラップには空気穴にを数箇所作っておきましょう。

②あとは電子レンジに600Wで5分くらいかければOK！
オイルと塩も少量ならOK。
自分で調節できるのがいいですよね。


サラダ油をココナッツオイルやオリーブオイルに変えると、また風味が変わってきます。

おやつが食べたいときや小腹がすいたときは、我慢するよりは少量のポップコーンをつまみましょう。
そうすることで、ダイエット時の食事制限のストレスも緩和されていきます。
ぜひ、お試しください。