美しいくびれは欲しいけど、キツイ筋トレはしたくないという方も多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめの方法が、「骨ストレッチ」です。

骨ストレッチとは、筋肉を鍛えたりほぐしたりするのではなく、骨を動かすことによって血流をよくするというものです。
骨ストレッチを行うことで、筋肉に負荷をかけることなく憧れのウエストラインを手に入れることができます。

ここでは、ウエストに効果がある「鎖骨ひねりストレッチ」のやり方をご紹介します。

①肩幅に足を開き、両手の親指と小指で鎖骨を上下に挟むようにおさえます。

②顔は正面のまま体を左右に30秒間ひねります。左右交互に180度ひねるようにしましょう。

これを1回行うだけでも効果が得られるので、毎日続けることで憧れのくびれがあなたのものになるかもしれませんよ。

このストレッチを行うと、鎖骨を手で掴むので体の中心部の骨全体が一体となって動くようになります。
そうなることによってインナーマッスルが刺激され、ウエストが引き締まるという効果が得られるのです。

鎖骨ストレッチを2週間行った結果、ウエストが8cm減ったという方もいます。
毎日30秒行うだけなので、ダイエットが続いたことがない方にもおすすめできます。
とっても簡単なストレッチを毎日続けて、憧れのくびれを手に入れちゃいましょう。