スピルリナにバジルシード…なにから試す!? 最新ダイエット7選

スピルリナにバジルシード…なにから試す!? 最新ダイエット7選

2016年10月28日更新 一ノ瀬あや 1076 view

炭水化物ダイエットも、朝バナナダイエットも、もう古い! スーパーフードを筆頭に、今は選ぶ食材で楽しくヘルシーに、健康的に体を変えていくのが最新のダイエット方法です。ミランダ・カーをはじめ、セレブ発の最新ダイエットをご紹介します。さあ、あなたはなにから試す!?

今目指したいのは適度にお肉が付いたヘルシーBODY♪

出典:weheartit.com

女子たちが目指す体型も、時代を経て変わってきています。
昔はとにかく細くて華奢な体型にみんな憧れていましたが、今はほどよくお肉が付いたヘルシーBODYこそが旬!
痩せすぎではなくきちんと筋肉もあり、おっぱいやお尻など女性らしい肉感はキープ。日本女性だと中村アンさんがみんなの憧れ!

今風のヘルシーBODYって?

出典:weheartit.com

●全身にほどよく筋肉がついている

●痩せ過ぎていないけどメリハリのある体型

●ツンと上向きのヒップ

●ボリュームのあるやわらかいバスト

●女性らしい太もも

これらの条件が揃ったらまさに今風のヘルシーBODY!
楽しくダイエットして、ほどよい肉感の体型を目指しましょう。

「スピルリナ」のサプリが効くらしい!

出典:www.dhc.co.jp

最近ダイエットに良いスーパーフードとして注目を集めているのがスピルリナ。
スピルリナは最古の植物とも言われていて、35億年も前から存在していたとされる藻の一種です。
ぐるぐるとねじれた形が特徴です。とにかく栄養価が高く、満腹中枢を刺激して食べ過ぎを抑制し、豊富な食物繊維が便秘を予防します。

スピルリナの粉末やサプリは今たくさん出ているので、ダイエット中のあなたはぜひ取り入れてみて!

チアシードの3倍膨れる「バジルシード」がすごい!

バジルシードは海外セレブが注目しているスーパーフードのひとつ。
バジルシードは、私達もよく食べるハーブ、バジルの種です。
栄養価が高いと有名なチアシードと同様、必須脂肪酸のオメガ3なども含まれています。

そして、水を注ぐと30倍に膨れます。なんとこれはチアシードの3倍! 
痩せたいならバジルシードを朝ごはんのスムージーに足してみてはいかがでしょうか?

これからはコールドプレスジュースじゃなくて「パウダージュース」

痩せる! と噂されてみんなこぞって飲みだしたコールドプレスジュース。これからは更に進化したパウダージュースに注目!

LAのジュースショップ”ムーンジュース”で発売されたジュース用パウダーが米国中で人気になり、海外セレブの間で愛用されるように。
”LOVE””SEX”など目的別のパウダーを手持ちのジュースに混ぜることで、機能性が上がるんだとか。

代謝を上げるなら「オルニチン」が熱い!

オルニチンはしじみに含まれるアミノ酸の成分のひとつ。
筋肉の増強効果や、基礎代謝が上がるなど、ダイエットにはもってこいの栄養素なんです。
しじみの味噌汁を食べるのもいいですが、いまはオルニチンの成分が凝縮されている優秀なサプリが沢山! 
寝る前に飲むだけで代謝が上がりすっきりBODYになれます!

この記事が気に入ったら いいね!しよう

公式 Instagram

公式

KEYWORD TAG

CURATOR

一ノ瀬あや

ライター・コラムニスト。 波乗りとアロマが趣味です。 twitter→@ichinoseaya