生理前は太りやすく痩せにくいと言われています。
その原因は、ホルモンのバランスが崩れることにあります。
ホルモンのバランスが崩れると、便秘やむくみが起こりやすい、食欲旺盛になる、代謝が落ちる、脂肪がつきやすくなるなどの症状が現れます。
つまり、余計なものをため込んでしまう時期ということになります。

生理後は、生理前にため込んだものを排出する時期になります。
脂肪を燃焼したり、老廃物を排出したりする働きがあるホルモンが活発になるからです。

生理前にため込んで、生理後に排出するので、結果的に見ればプラマイ0です。
しかし、生理前に余計なものをため込まなければ、痩せるということになります。

「生理前の1週間に豆乳を飲む」

たったのこれだけで、余計なものをため込まない体になるんです！

生理前の1週間（7～10日間）に豆乳を毎日飲みましょう。
1日200ml（1パック）でOKです。

これだけなんです。
簡単でしょ？

・無調整豆乳を飲むようにしましょう。
・食前、または間食の置き換えとして飲みましょう。
・飲みすぎないように注意しましょう。200mlが目安です。
・生理が始まったら飲まなくても大丈夫です。
もちろん飲み続けても◎

豆乳には余計なものをため込まないための栄養が豊富なんです。

脂肪吸収を抑えてくれる大豆サポニン、基礎代謝を活発にしてくれる大豆たんぱく、むくみの原因を取り除くカリウムなど、女性に嬉しい栄養がたくさん入っているんですよ。

「豆乳＋バナナ」が最強。
豆乳とバナナの相性は抜群で、お互いの有効成分を高めあうのでダイエット効果がUPしますよ。