
1日1セットのトレーニング♡2週間で確実にぺたんこお腹が手に入るトレーニング
2018年01月26日更新 momo 19317 view
努力はしたくないけどぺたんこお腹になりたい方、必見です!家でテレビを見ながら簡単にできるトレーニングをして、理想のウエストを手に入れちゃいましょう♡
スクワットひねりで楽痩せ♡
年末年始のカロリーがお腹に蓄積されてる・・・!!
年末年始、イベントごとが多くてどうしてもいつもより飲み食いが増えてしまいます。
そろそろ落ち着いてきたと思ったら、いつのまにかお腹まわりの感触がふにふに柔らかくなっていませんか?
そこでオススメなのが、横肉や太ももに効く「スクワットひねり」です。
横肉!シェイプ運動
④腰はおろしたまま、上半身を再び真正面にもどします。
そして反対側も同様に、息を吐きながら右ヒジと左ヒザをくっつけます。
これで1回分です。
この動作を3回繰り返し1セット。
最初のうちは、1日1セット続けましょう。慣れてきたら1日2セットに増やしてみましょう。
1月食べすぎたお腹の緩みも解消!
2週間は毎日続けましょう。
必ず変化が表れているはず!
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