ダイエット中でも食べてOK!低カロリーなのに満足できるマシュマロアレンジスイーツ5つ

ダイエット中でも食べてOK!低カロリーなのに満足できるマシュマロアレンジスイーツ5つ

2015年10月02日更新 yomogi 2532 view

ダイエットをしているときだって、甘い物は食べたいですよね。でも、何を食べたらいいのかな?とお悩みの人も多いはず。今回ご紹介するのは、ダイエッターにぴったりな、低カロリーでお腹も綺麗になるスイーツ「マシュマロアレンジスイーツ」です。

ダイエットしているときでも甘い物は食べたい!

出典:weheartit.com

ダイエットのなにが辛いかといえば、甘い物を我慢しなくてはいけないこと。
ずっと我慢していると、どんどんストレスも溜まってきますよね。

もう何を食べたらいいかわからない。
体にいいものが食べたい。

そんな迷えるダイエッターにおすすめしたいのが、マシュマロをアレンジしたスイーツです。

マシュマロって実は低カロリーなんです!

出典:instagram.com

今回のスイーツの中心になるマシュマロですが、実はとってもヘルシーなお菓子なんです。

マシュマロは、砂糖・水あめ・ゼラチン・コーンスターチ・卵白でできていますが、なんと昔は、ノドや胃腸の炎症を抑える薬の役割をしていました。ゼラチンに炎症を抑える効果があったようです。
ゼラチンの95%はコラーゲン。肌や髪にもいいなんて、嬉しいですよね。
マシュマロを10個食べたら1日に必要なコラーゲン量になり、カロリーは1個(4.5g)で6kcalと、とってもヘルシー。

マシュマロはアレンジの仕方もいっぱい

マシュマロヨーグルトムース

出典:cookpad.com

こちらはマシュマロ、ヨーグルト、ジャムだけで作るムースのような食感のスイーツ。
マシュマロもヨーグルトも便秘に効くので、ダイエットにもぴったりです。

作り方:マシュマロヨーグルトムース

チョコマシュマロムース

出典:cookpad.com

ダイエット中でもチョコが食べたいという人は、ビターチョコなら食べてもOK。
ムース状ならビターチョコが苦手な人でも食べやすいですね。

作り方:簡単♡チョコマシュマロムース♡

マシュマロレモンムース

出典:cookpad.com

マシュマロのコラーゲンは、オレンジやレモン果汁のビタミンCと一緒に摂ることで、より多く作られます。
まさに綺麗になれるレシピなんです。

作り方:[レンジで簡単]マシュマロレモンムース

バナナムース

出典:cookpad.com

ラムとバナナの入ったマシュマロムース。
ラムの香りが大人の味に仕上げてくれます。
こちらもレモン果汁が入っているので、コラーゲンをたくさん摂取できます。

作り方:ラム香る☆バナナムース

豆乳ムース

出典:cookpad.com

豆乳とマシュマロで、お肌がもちもちになること間違いなし。
このレシピでは調整豆乳を使っていますが、味のついた豆乳を使っても美味しそうですね。

作り方:豆乳ムース

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