二の腕の太さが気になって、自信を持って腕が出せない。
どうしたら細くなるの？

そう悩んでいる女子も多いのではないでしょうか。

二の腕が太いと、上半身が大きく見えたり、洋服を綺麗に着られなかったり…。
やっぱり二の腕のお肉はなんとかしたいですよね。

二の腕が太くなるのは、老廃物が溜まってむくみが生じているから。
そして、老廃物が溜まる原因は、血行とリンパの流れが悪いことにあります。

二の腕は筋肉の量が少なく、血液を送り出すポンプの役割が少ないです。
その結果、老廃物が溜まりむくんでしまいます。

血行が悪いと二の腕が冷えるので、脂肪が固まり、そこにとどまってしまいます。

二の腕のお肉は、実はバストに移動させることができます。
簡単なマッサージを行うだけで、二の腕が細くなってバストアップもできるんですよ。

右手で左の二の腕を下からつかみ、圧をかけながら揉んで温め、ほぐしていきましょう。
このとき、腕を肩より上げて行ってください。

二の腕が冷たいままでは脂肪が固まったままで移動させにくいので、肘から腕のつけ根までしっかり温めてほぐしましょう。

肘から脇の下を通ってバスト上部に向かってマッサージをし、お肉を流していきます。
このとき、脇の下に溜まっている老廃物を押し流すようにマッサージするのがポイントです。

5～10回ほど行ったら反対の二の腕も行いましょう。

お風呂に入っていると自然に体が温まるので、お肉を移動させやすくなります。
湯船に浸かっているときや、体を洗っているときなど、二の腕マッサージを毎日の習慣にしたら続けられそうですね。

せっかく二の腕のお肉をバストに移動しても、そのままにしていたらお肉がまた流れてきてしまいます。
ブラジャーを正しく着けて、お肉を固定させましょう。

早速、正しいブラジャーのつけ方を確認していきましょう。