階段の歩き方で変わる♡美脚を作るポイントは、”かかと”を意識するだけ!

階段の歩き方で変わる♡美脚を作るポイントは、”かかと”を意識するだけ!

2016年01月08日更新 星有子 1829 view

あなたの歩き方は大丈夫ですか?もし、いつもの動作をほんの少し意識するだけで美脚が目指せるのであれば、今すぐにでも試してみたいですよね。その方法があるので、お教えしちゃいます。

綺麗な人は姿勢や歩き方も美人♡

出典:weheartit.com

やはり、綺麗な人は姿勢や歩き方も美人です。

私自身も考え事をしながら歩いていることが多いのですが、ちょとだけ歩き方を意識してみませんか?

意識することで、美脚になれるかもしれません。
それでは早速、美脚を作る歩き方をご紹介します。

階段の歩き方が重要!

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ヒールだと足が前のめりになってしまい、辛いですよね。
階段を登る時、ヒール部分を段の外側に出して登っていませんか?

皆さんやりがちなこの動作、実は、残念なことにこの登り方では美脚にはなれないのです。

プロが言うには…

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以前、ダンサーとしてCMに出演し、ウォーキングなどを教える経験を持つ知人に、正しい階段の登り方を教えてもらったことがあります。

その時も、「ヒールで階段を登る時は、靴ごと、かかとをしっかりと着けて歩くようにすること」と教えてもらいました。

こうすることで、筋肉の使い方の変化により、真っ直ぐで綺麗な脚を目指せるんだとか。

実際に歩いてみよう!

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かかとのヒールの部分をしっかりと地面につけて階段を歩くように意識してみましょう。

毎日続けて美脚を作ろう!

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こんなに簡単なら、階段を登る時の、ちょっとしたことを変えてみるだけなので、毎日続けられそうですよね。

そして、ヒール靴は週7日間履くのではなく、3日程度にすると筋肉の使い方がそれぞれで異なるので、美脚を目指せます。

何かを買い足す必要もなく、すぐにでも始められる簡単なことなので、ぜひ今日から取り入れてみてはいかがでしょうか?

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星有子

Kupono Beauty代表。 ハワイ好きハーバルセラピスト、ライター、パーソナルスタイリスト。 アパレルを11年経験後、2014年に独立。 自身の経験に基づき、美容、健康、ファッションのレッスンやイベントを開催。 https://kuponobeauty.amebaownd.com/