
1日3分でOK!むくみしらずの美脚を手に入れるリンパストレッチの方法
2018年08月16日更新 momo 8418 view
「運動や筋トレはしたくないけど美脚を手に入れたい!」そう思っている女の子は多いのではないでしょうか?そんなあなたにオススメしたい美脚をGETするための方法は、リンパストレッチです。1日3分間するだけで次の日から効果が実感できるようになるストレッチなんですよ♪
美脚になりたいけどキツイ筋トレはできない…
リンパとは?
リンパとは血液の中にある血しょうの一部のことです。
血管の外に出た血しょうの一部がリンパ管に回収されたものをリンパ液と言います。
リンパ管は全身に網の目のような状態で広がっているため、そこを通るリンパ液は体内を流れていることになります。
リンパの役割は?
リンパの役割には次のようなものがあります。
・老廃物を回収し、それを体外に排出する
・細菌を除去する
・ウイルスなどへの抗体を作り、丈夫な体を作る
・異物や細菌が全身に流れないようにする
リンパストレッチとは?
リンパストレッチはリンパマッサージとは違います。
リンパマッサージはマッサージをすることでリンパの流れを良くし、老廃物が排出しやすい体を作ります。
リンパストレッチはストレッチをすることによってリンパの流れを促すことに加えて、筋肉をほぐして筋肉を動きやすくします。
筋肉が動きやすくなることで、リンパがより流れやすくなり、老廃物が溜まりにくくなります。
リンパストレッチの効果は?
下半身に効くリンパストレッチのやり方
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