「食べ過ぎちゃった…。」後悔する前に試してほしいデトックスレモネードのすすめ

「食べ過ぎちゃった…。」後悔する前に試してほしいデトックスレモネードのすすめ

2016年01月25日更新 あーちゃん 2473 view

気をつけているつもりでも、食欲に任せてついつい食べ過ぎちゃうときってありませんか?そんなときに効果的なのが、「レモネード」です。飲むだけでデトックス効果があるので、おすすめなんですよ。

食べ過ぎちゃった…。

出典:weheartit.com

たまに食べ過ぎてしまう日ってありませんか?
そんなときは、食べ過ぎたことを後悔するのではなく、レモネードでデトックスしちゃいましょう。
実は、レモネードにはデトックス効果があるんです。

レモネードって?

レモン果汁に味をつけ、水で割った飲み物をレモネードと言います。
さっぱりしていて飲みやすく、ビタミン補給に適している飲み物です。

レモネードの効果

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レモンに含まれるビタミンCやクエン酸が美肌効果を高めてくれ、香りによるリラックス効果、デトックス効果が期待できます。
お湯割りにすると風邪予防にも効果的です。

レモネードの作り方

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レモネードは自分で作るとより美味しいです。
作り方をマスターして、ぜひ作ってみてください。

レモネードは、朝起きて飲むのが効果的ですよ。

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【材料】
レモン果汁 大さじ2
純粋なメイプルシロップ(またははちみつ) 大さじ2
唐辛子粉 小さじ1/10
ぬるめの蒸留水 300cc

【作り方】
コップにレモン果汁、メイプルシロップ、唐辛子粉を入れて混ぜ合わせ、そこにぬるめの蒸留水を加え、全体で300ccになるようにします。
それを混ぜたら完成です。

デトックスレモネードの注意点

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レモネードを飲むだけ、というデトックス方法ですが、ただ飲んでいればいいというものではありません。

食事は菜食中心に

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まず、食事はできるだけ野菜やフルーツを中心にしましょう。
そうしないと、せっかくのデトックス効果が半減してしまうからです。

砂糖は入れないで

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メイプルシロップがないからといって砂糖を入れてしまうと、結局カロリーが高くなってしまいます。
はちみつで代用しましょう。

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