たまに食べ過ぎてしまう日ってありませんか？
そんなときは、食べ過ぎたことを後悔するのではなく、レモネードでデトックスしちゃいましょう。
実は、レモネードにはデトックス効果があるんです。

レモン果汁に味をつけ、水で割った飲み物をレモネードと言います。
さっぱりしていて飲みやすく、ビタミン補給に適している飲み物です。

レモンに含まれるビタミンCやクエン酸が美肌効果を高めてくれ、香りによるリラックス効果、デトックス効果が期待できます。
お湯割りにすると風邪予防にも効果的です。

レモネードは自分で作るとより美味しいです。
作り方をマスターして、ぜひ作ってみてください。

レモネードは、朝起きて飲むのが効果的ですよ。

【材料】
レモン果汁　大さじ２
純粋なメイプルシロップ（またははちみつ）　大さじ２
唐辛子粉　小さじ1/10
ぬるめの蒸留水　300cc

【作り方】
コップにレモン果汁、メイプルシロップ、唐辛子粉を入れて混ぜ合わせ、そこにぬるめの蒸留水を加え、全体で300ccになるようにします。
それを混ぜたら完成です。

レモネードを飲むだけ、というデトックス方法ですが、ただ飲んでいればいいというものではありません。

まず、食事はできるだけ野菜やフルーツを中心にしましょう。
そうしないと、せっかくのデトックス効果が半減してしまうからです。

メイプルシロップがないからといって砂糖を入れてしまうと、結局カロリーが高くなってしまいます。
はちみつで代用しましょう。