年末も近づいてきて、なんだか忙しくなってきましたね。
忙しくなってくると女性を悩ませるのが便秘です。

忙しかったり、タイミングが合わなかったりで、お腹に溜め込んでしまう人も多いのではないでしょうか？
でも安心してください。
便秘に効果のある最強フード、”ひじき”がその悩みを解消してくれます。
小鉢一杯のひじきの煮物を食べるだけで、お通じがよくなるんですよ。

一人暮らしをしていると、なかなかひじきを食べる機会ってないですよね。
でも、これからはぜひ積極的に食べていただきたいです。

ひじきには、カルシウム、鉄分と、女性に嬉しい栄養がたくさん含まれています。
そして、食物繊維がたくさん含まれている他の食べ物よりお通じにいい成分が入っているので、便秘に効果のある最強フードなんです。

海藻であるひじきや昆布などには、「フコダイン・アルギン酸」というぬるぬるした成分が入っているので、体内で便秘解消を促す手助けをしてくれます。

さらにいいのは、ひじきの煮物を大量に作っておけば、常備菜として保存ができるということ。
これならご飯のたびに手軽に食べることができますよ。

ひじきの煮物が作れるようになれば、家庭的な印象にもつながって一石二鳥。
すぐに材料を買いに行かなくちゃ♡