
寝る前の10秒で女性の悩みをスッキリ解消!ラクダポーズの効果がすごい♡
2017年09月19日更新 くたまんご 5936 view
ヨガで人気の「ラクダポーズ」は、女性に嬉しい効果がたくさんあります。肩こり、便秘、バストアップ、睡眠の質を上げるなど、女性の悩みをスッキリと解消してくれるんです。さっそく詳しく見ていきましょう。
ラクダポーズって?
ラクダポーズは、ヨガでとる体位の一つです。
思い切り上体を反らし、天井を見上げるようにポーズをキープします。
見ているだけでも気持ちよさそうですが、このラクダポーズには女性に嬉しいメリットがいっぱいあるんです。
体の調子を整えてくれる、嬉しいポーズ♡
最近体がスッキリしない、寝ても疲れが取れていない、お腹の調子が良くないなど、季節の変わり目は体調バランスを崩しがちです。
そんな体の調子を整えてくれるのがラクダポーズ。
寝る前に10秒ポーズを取るだけでいいので手軽に始められますよ。
肩こりに効く!
便秘に効く!
バストアップに効く!
睡眠の質を上げる!
ラクダポーズは、呼吸を深く取り込めるポーズです。
身体をほぐしながら酸素を身体に取り入れられるので、体全体の血液循環が良くなり、入眠もスムーズになります。
寝る時は深い呼吸を意識したまま目を閉じるといいでしょう。
腰痛&猫背に効く!
肩こりはもちろん、腰痛にもしっかりと効き目があります。
普段のストレッチだけでは物足りない人も、ラクダポーズなら腰回りもしっかりと伸ばしてほぐすことができます。
また、猫背の人も背筋をしっかり伸ばせるのでオススメ。
ラクダポーズのとり方
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