朝の過ごし方を変えれば痩せる!「朝活ダイエット」のやり方をご紹介します♡

朝の過ごし方を変えれば痩せる!「朝活ダイエット」のやり方をご紹介します♡

2019年03月06日更新 一ノ瀬あや 11218 view

「痩せたい」と思っているのになかなか体がだるくてダイエットが続かない…という方は少なくないでしょう。暑さでなんだかやる気が出なかったり、倦怠感が続いたり。それは、朝の過ごし方が原因かもしれません。多くのコンサルタントが「朝の過ごし方を変えれば人生が変わる」と言うように、「朝の過ごし方を変えれば痩せる」んです。暑い季節だからこそ、朝活ダイエットを始めてみませんか?

掃除は気持ちが晴れるので朝積極的に行いましょう。
家をでる前に綺麗にすることで気分も良くなり運気も上がるんだとか。

朝なのでナチュラルな素材の重曹やアロマを使って香りを楽しみながらお掃除してみては?

掃除機をかけたり、窓ガラスを拭いたりなど掃除は意外と体を使うもの。
しっかりと行うことで十分ダイエット効果が期待できます。

休日の朝は「スペシャル朝活」でダイエット

平日、頑張って朝活してるから週末はゆっくり寝たい…と思うかもしれませんが、それでは朝活ダイエットの意味がありません。
ちゃんと毎朝早く起きるリズムを作ることが大切です。

そのため、休日の朝はとっておきの「スペシャル朝活」な用事を入れてみて。
休みの日でも朝起きるのが楽しくなるはずです。

ヨガスタジオでのデトックスレッスン

家でヨガをやるのも良いですが、やはり先生の声で実際に行うヨガはまた別格。
最近では朝早くのモーニングヨガをやっているスタジオも多いので、休日は予約してみて。

1時間〜1時間半かけて体を動かすことで、平日の疲れやストレスもリセットされるはず。
ホットヨガなどでさらなるダイエット効果を求めるのもおすすめです。

朝早くから岩盤浴で1週間分の汗を

休日の朝、早くに家を出て岩盤浴で汗をかくのもおすすめです。
岩盤浴でかく汗は、ダイエット効果も高く、日頃たまってしまった老廃物などもすべて排出してくれます。
温泉と合わせて入れば、大満足な週末になるでしょう。

ご褒美朝ごはんを作る

平日はスムージーやジュースで朝食を済ませる分、休日はご褒美にちょっと豪華な朝ごはんを作ってみましょう。
「明日の朝はこのごはんを作ろう♡」と前日に決めておくことで朝起きるのも楽しみになります。

ヘルシーなワンプレートや、アサイーボウルなど、健康にも美容にも優しくて、見た目も可愛い朝ごはんを研究してみて。

終わりに

朝の時間を有効活用できる、「朝活ダイエット」をご紹介しました。
朝の時間を制するものは人生を制す、なんて言われるほど、朝の時間ってとても重要です。
痩せたいと思うなら、まずは早起きから始めてみてはいかがでしょうか?

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一ノ瀬あや

恋に恋するライター・コラムニスト。 twitter→@ichinoseaya