「乳トレ」でふっくらバストも憧れのくびれも手に入る♡今すぐやるべき簡単トレーニング

「乳トレ」でふっくらバストも憧れのくびれも手に入る♡今すぐやるべき簡単トレーニング

2018年02月03日更新 sayakayamamoto_ 12210 view

最近多くの女性から注目を集めている”乳トレ”。バストをマッサージすることでバストが大きくなり、さらにウエストも細くなり全身ダイエットになるという夢のようなトレーニング。そんな乳トレの方法をお教えします。

ダイエットしたらバストもサイズダウンなんて…

出典:01.gatag.net

ダイエットしたら、まずバストから減っていく。
バストを大きくするには、体重を増やさなきゃいけない。

ダイエットをしたことがある人なら、聞いたことのある常識ではないでしょうか?
バストのサイズダウンがダイエッターの悩みどころでしたが、実は、痩せるのにバストは育つという夢のようなトレーニング方法、”乳トレ”というものがあるんです。

CカップからEカップに?乳トレってなに?

“乳トレ”は、美と健康の伝道師、おっぱい番長こと朝井華麗さんが考案したバストトレーニングです。

朝井華麗さんは、肩こりの解消や胸郭を鍛えることを意識したトレーニングを行っていました。
ある日、自身のバストがCカップからEカップに大きくなっていることに気づいたのです。
さらにウエストが3センチも細くなっていたことをきっかけに乳トレの考案にいたったそう。

夢の乳トレ。そのやり方は?

1.バストくるくる

①右手で右のバストの下を支えます。
②左手の4本の指でくるくる円を描くようにバスト上部を内側から外側へマッサージします。
③逆も同様に行いましょう。
※片方の胸につき30秒が目安です。

このマッサージでは大胸筋のこわばりをほぐしていきます。

2.親指ブスブス

右手の親指で、左のバストトップから上をブスブス押します。
骨の間に指を押し込むような感じで行うのがポイントです。
※片方の胸につき30秒が目安です。

このマッサージでは大胸筋を深部から緩めていきます。

3.八の字ぐりぐり

一番下の肋骨に4本の指をぐっと差し込み、30秒ほど持ち上げるようにします。

このマッサージではお腹をほぐして胸の経路を調整していきます。

たくさんある♡乳トレのメリット

肩こり解消

もともと乳トレは肩こり解消として考えられたものでもあります。
こわばっている筋肉がほぐれて、辛かった肩こりともおさらばできますよ。

くびれができる

この記事が気に入ったら いいね!しよう

公式 Instagram

公式

KEYWORD TAG

CURATOR