ダイエットしたら、まずバストから減っていく。
バストを大きくするには、体重を増やさなきゃいけない。

ダイエットをしたことがある人なら、聞いたことのある常識ではないでしょうか？
バストのサイズダウンがダイエッターの悩みどころでしたが、実は、痩せるのにバストは育つという夢のようなトレーニング方法、”乳トレ”というものがあるんです。

“乳トレ”は、美と健康の伝道師、おっぱい番長こと朝井華麗さんが考案したバストトレーニングです。

朝井華麗さんは、肩こりの解消や胸郭を鍛えることを意識したトレーニングを行っていました。
ある日、自身のバストがCカップからEカップに大きくなっていることに気づいたのです。
さらにウエストが3センチも細くなっていたことをきっかけに乳トレの考案にいたったそう。

①右手で右のバストの下を支えます。
②左手の4本の指でくるくる円を描くようにバスト上部を内側から外側へマッサージします。
③逆も同様に行いましょう。
※片方の胸につき30秒が目安です。

このマッサージでは大胸筋のこわばりをほぐしていきます。

右手の親指で、左のバストトップから上をブスブス押します。
骨の間に指を押し込むような感じで行うのがポイントです。
※片方の胸につき30秒が目安です。

このマッサージでは大胸筋を深部から緩めていきます。

一番下の肋骨に4本の指をぐっと差し込み、30秒ほど持ち上げるようにします。

このマッサージではお腹をほぐして胸の経路を調整していきます。

もともと乳トレは肩こり解消として考えられたものでもあります。
こわばっている筋肉がほぐれて、辛かった肩こりともおさらばできますよ。