
紗栄子も食べている!ジャンクフードを我慢しないで美ボディを保つ5つの秘訣
2018年10月25日更新 あーちゃん 2970 view
美容や健康のため、食べてはいけないとわかっていても、ついつい手を伸ばしてしまうのがジャンクフード。我慢は身体に良くないし、でもカロリーも気になる…。そんな女子に朗報です。あの美容アイコン、紗栄子さんも実はジャンクフード好きって知っていましたか?今回は、美ボディ保持のジャンクフードの食べ方をご紹介します。
美容の大敵、ジャンクフード
実は紗栄子もジャンクフード好き!
美ボディ保持のジャンクフードの食べ方
①夜には食べない

これは女子にとっては常識ですが、まず夜に食べるのはやめましょう。
夜に食べたものは昼間に食べたものよりエネルギーが消費されにくいのです。
行き場を失った栄養分が、脂肪になってしまいます。
②ながら食べはNG
ジャンクフードは濃い味付けのものが多く、中毒性が高いので、ついつい食べ過ぎてしまう危険性が高い食品です。
携帯を見ながら、漫画を読みながらのながら食べは、満腹感を得られず、食べ過ぎになってしまう可能性があるのでやめましょう。
③飲み物はお茶や水を選ぶ
④サラダ・野菜ジュースで栄養をプラス
ジャンクフードはそのままだと健康的ではありません。
そのため、意識的に栄養のとれるものをプラスしてあげましょう。
ラーメンにはたっぷりの野菜をトッピングしたり、ジャンクフードを食べるときはサイドメニューでサラダを選ぶようにしたり、野菜ジュースを飲んだりしましょう。
⑤ミニサイズをオーダーする
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