すごく食べたいけれど、美容のためには我慢しなきゃいけない食べ物、それがジャンクフードです。
濃い味付けで油たっぷり。身体に悪いとわかっていても、欲望が抑えられない。
そんな女子も多いのでは？

美容のアイコン、タレントの紗栄子さんもジャンクフード好きって知っていましたか？
実は、ジャンクフードを食べても彼女のような美ボディを保つ秘訣があるんです。

これは女子にとっては常識ですが、まず夜に食べるのはやめましょう。
夜に食べたものは昼間に食べたものよりエネルギーが消費されにくいのです。
行き場を失った栄養分が、脂肪になってしまいます。

ジャンクフードは濃い味付けのものが多く、中毒性が高いので、ついつい食べ過ぎてしまう危険性が高い食品です。
携帯を見ながら、漫画を読みながらのながら食べは、満腹感を得られず、食べ過ぎになってしまう可能性があるのでやめましょう。

ただでさえカロリーの気になるジャンクフード。
そこにジュースを組み合わせたら、どうなるかわかりますよね？
サブの食品はなるべく健康的なお茶や水を選びましょう。

ジャンクフードはそのままだと健康的ではありません。
そのため、意識的に栄養のとれるものをプラスしてあげましょう。
ラーメンにはたっぷりの野菜をトッピングしたり、ジャンクフードを食べるときはサイドメニューでサラダを選ぶようにしたり、野菜ジュースを飲んだりしましょう。

どうしても食べ過ぎが心配、という人には最終手段。
最初からミニサイズのものを頼んでおけば、食べ過ぎる心配はありません。
ラーメンなら小盛にしたり、スナック菓子なら小さいものを選んだりするなどして調整してみてください。
少々物足りないかもしれませんが、それくらいがちょうどいいものです。