【誰でもできる】たったの60秒!つまむだけでお腹がへこむ驚きのマッサージ法

【誰でもできる】たったの60秒!つまむだけでお腹がへこむ驚きのマッサージ法

2016年08月22日更新 ぷりりん 8670 view

憧れのウエストを手に入れたいけれど、腹筋もキツイ筋トレもしたくないという方は必見です。ぺたんこのお腹は、お腹を「つまむ」だけで手に入れることができるんです。とっても簡単にできるダイエット法なので、運動が苦手な方でもできちゃいますよ。

ほっそりしたウエストが羨ましい…

出典:weheartit.com

キレイなウエストが欲しいのに、なかなかへこんでくれないお腹。
でも、毎日腹筋をするのはちょっと…。

そう思っているあなたに、「つまむだけ」でお腹のお肉が落ちていく方法をご紹介します。

つまむだけでお腹がへこむってどういうこと?

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お腹のお肉をつまむとリンパの流れがよくなります。
リンパの流れが悪いと体に老廃物が溜まり、むくんだり脂肪が蓄積されたり、セルライトができたりします。
リンパの流れの悪さに加えて、姿勢が悪かったり体が冷えすぎたりすると、さらに脂肪が溜まってしまいます。
そこで、お腹をつまんでお腹周りをほぐし、体に老廃物が溜まらないようにすることでお腹をへこませていきます。

お腹のお肉をつまむ行為は、程よいリンパマッサージと同じ効果が得られるのです。

お腹をつまんで得られる効果

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・体内の余分な水分や老廃物が体外に排出されるので、お腹がへこむ
・脂肪を燃焼しやすくなるので、セルライトがなくなる

つまむだけ!お腹がへこむマッサージのやり方

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1.両手の親指と人差し指を使って、へその上下左右をつまんでいきます。2秒つまんだらゆっくり皮膚を引っ張り、離します。これをそれぞれの箇所で5回ずつ行いましょう。

2.両手の親指と人差し指を使って、ウエストのくびれ部分をつまんでいきます。2秒つまんだら離します。これを左右5回ずつ行いましょう。

浴槽でもやってみよう!

1.浴槽の中に座り、両足のひざとかかとをくっつけます。

2.親指と親指以外の4本の指でお腹をつまんでいきます。へその右下をつまみながら、ひざを左右に15cm程度10回揺らします。

3.2の動作を、へその右上、左上、左下、真下の順に行います。5か所行っても、だいたい1分程度でできます。

お腹をつまんで理想のウエストを手に入れちゃおう

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お腹をつまんだら、キツイ腹筋をすることなくぺたんこお腹が手に入ります。
運動が苦手な方でも簡単にできるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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ぷりりん

管理栄養士の資格を持っています★