心も体も自由になる♪「デジタルデトックス」って知ってる?

心も体も自由になる♪「デジタルデトックス」って知ってる?

2017年04月21日更新 くたまんご 1192 view

デジタルデトックスって知っていますか? 最近よく耳にする、という方も多いと思います。現代病とも言われる「スマホ依存」や「パソコン疲労」果ては「コミュ障」まで、デジタルデトックスで良くなるかもしれません♡

デジタルデトックスってなんぞや?

皆さんは「デジタルデトックス」って知っていますか?
パソコンやスマホなど、私生活に密着しているデジタルを排除して心身のバランスを整える事です。

数年前から重要視されている考え方で、現代の生き方を見直すきっかけにもなるものなんですよ。

デジタル機器がもたらす現代病

実はスマホ依存やネット依存、急激な視力低下、姿勢悪化や慢性疲労など、鬱など、多くの現代病がデジタル機器にも原因があるとされています。
今や私達の生活に密着していて当たり前のパソコンやスマホ。
便利だけれど、心身の健康を崩してしまっては元も子もないですよね。

そこでデジタルデトックス!

自分でも知らないうちにスマホやネット依存、慢性疲労や気分の波が激しくなり、心身のバランスを崩してしまっているかもしれません。
そこで、少しでも「脱・ネット(スマホ&PC)」の時間を作る「デジタルデトックス」を心がけ、自分らしいヘルシーな生活を取り戻す意識を持ちましょう!

デジタルデトックスの効果

仕事やプライベートでも切っては切れないスマホやPC。いきなり全て排除するのは到底難しいことです。
ですが、意識してそれらを使わない時間を作るだけで、驚くほどの効果が現れるんですよ!

●カラダの改善

ドライアイが治ったり、首や肩コリ、親指や手首の痛みが軽減されたり、姿勢が正しくなります。
姿勢が正しくなることで、新陳代謝向上やダイエットの効果も。

スマホやPCは無理な姿勢を知らず知らずに取っていることがとても多いです。
デジタルデトックスは身体本来の状態に近づけてくれます。

●ココロの改善

友人や知人のSNSを見て嫉妬したり、いつも誰が何をしているのか気になったり、自分のSNSが人からどう思われているのかが気になるようなら、あなたはネット依存ともいえるでしょう。
SNSを止めると、一気に心が軽くなります。
他人の評価も、行動も何も気にしなくて済むようになりますよ。

デジタルデトックスは良いことづく目!

カラダとココロのバランスが取れれば、驚くほど毎日が快適に過ごせます。
睡眠の質が上がったり、他人の行動が気にならなくなったり、SNSに振り回されることがなくなります。
読書の時間や友人との時間、自分の本当にしたい事にちゃんと時間と気持ちを使えるようになりますよ!

1日のうち、数時間から始めてみよう!

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