ダイエットする前にチェック!現代女子の「痩せない習慣」20項目

ダイエットする前にチェック!現代女子の「痩せない習慣」20項目

2016年02月24日更新 一ノ瀬あや 16288 view

「痩せたい」「ダイエットしたい」と思うのはいいのですが、知らず知らずのうちに「痩せない習慣」送っていませんか?その習慣を変えないままダイエットしたところで、痩せてもすぐにリバウンドしてしまいます。綺麗な体型をキープするために、まずはいつもの「痩せない習慣」をチェックしましょう。

「痩せない習慣」を送っていたらダイエットは無駄!

出典:weheartit.com

脂肪は日頃の生活習慣によって徐々に蓄積していくものです。
ダイエットをしたいのであれば、まずは生活習慣を改善するのが近道。
あなたは、「痩せない習慣」を送っていませんか?

当てはまるものが多ければ多いほど、要注意です。

現代女子の「痩せない習慣」20項目

1.朝ごはんを食べない

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「太るから、朝ごはんを食べない」は大間違い。
朝ごはんを食べないことで昼食の吸収率が高まってしまい、結果的に太ってしまうことになります。

2.電車・バスでは座ることが多い

疲れるからつい座ってしまいがちの電車やバス。
でも、それでは体もどんどんなまっていってしまいます。

3.肉食である

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お肉はエネルギーとして必要不可欠ですが、食べ過ぎはNG。
野菜や果物などバランスよく摂ることを心がけて。

4.寝る直前に食べる

就寝前2時間は食べないのが無難です。
寝る直前になにかを食べるとそのままおデブへの道まっしぐら…。

5.1日のうち座っている時間が多い

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オフィスワークのOLさんが陥りやすいワナ。
座っている時間が多い分、駅までは歩くように心がけたり、週末は運動したりしましょう。

6.冬はお餅ばかり食べてしまう

お正月からずっとお餅とお友達。
これでは、絵に描いたような正月太りに。

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一ノ瀬あや

ライター・コラムニスト。 波乗りとアロマが趣味です。 twitter→@ichinoseaya