夏になると肌の露出が増え、紫外線を浴びる機会も増えますよね。
そんなとき、あなたはどのような肌ケアを行っていますか？

もし、”肌のケアをしたことがない！”という方がいたら、【夜キウイ】というケア方法をおすすめします。

夜キウイとは、毎晩キウイを2個食べるだけの美容法のことです。

キウイには、紫外線によるシミを防ぐビタミンCや、便通を良くして脂質の吸収を緩やかにする食物繊維、むくみを予防するカリウムが豊富に含まれています。
ですから、キウイは肌のケアにぴったりのフルーツなんです。

また、食物繊維が豊富に含まれているので、肌のケアだけではなくダイエット効果も期待できます。

腸は夜に活発に働きます。
そのため、夜にキウイを食べることで腸の働きをサポートし、腸内環境を整えやすくしてくれるんです。

キウイには様々な種類があり、それぞれに含まれる食物繊維の量は異なります。
ですから、キウイを選ぶときは「グリーンキウイ」を選ぶようにしましょう。
グリーンキウイはキウイの中でも特に食物繊維を多く含んでいるんですよ！

キウイを食べるときは生のまま食べることも大切です。

キウイにはたんぱく質を分解する酵素が含まれています。
この酵素は熱に弱いため、ジャムなどの加熱処理されたものだと酵素の量が生のキウイより減ってしまっています。

よって、夜キウイの効果がなかなか実感できない！ということが起こってしまうかもしれません。

毎晩キウイを食べるだけで美肌＆ヤセ体質になれるので、運動系のダイエットが苦手な方はチャレンジしてみてはいかがでしょうか？