【若返り効果♡】これを知ると思わず食べたくなる!りんごに隠された『4つの美容効果』とは?

【若返り効果♡】これを知ると思わず食べたくなる!りんごに隠された『4つの美容効果』とは?

2015年05月20日更新 Caosan 2059 view

毎日りんごを食べると医者はいらないと言うほど、りんごを食べることは健康的で良いと言われています。りんごに含まれる栄養素や効果、効果的な食べ方を知って、今日からりんご生活を始めてみませんか?

1日1個のりんごが体に良いワケ

「1日1個のりんごを食べると風邪を引かない」
って聞いたことはありますよね?

りんごは健康に良いだけではなく、美容にも良い食べ物なんですよ!

むくみを抑えるりんご

出典:weheartit.com

りんごには体の塩分を外に排出することを助けるカリウムが多く含まれているため、りんごはむくみを抑えると言われています。
毎日りんごを美味しく食べてカリウムを摂取すれば、すっきりボディが手に入りそうですね♡

りんごは美肌に効果的

出典:weheartit.com

りんごに含まれている食物繊維は整腸作用があるため、老廃物を排出します。
その結果、美肌が手に入りやすいという効果があるんです!
スキンケアだけではなく、内側からの美しい素肌が手に入れば、最高ですよね♡

ビタミン豊富なりんご

りんごにはビタミンが豊富に含まれていて、美肌効果と免疫機能を高めることで知られています。
ビタミンが豊富なりんごは、持ち運んで、スナック感覚で小腹が空いたときに食べるといいですよね!
こんなに効果があるりんごを食べずにはいられません♪

疲れたときにはりんご

りんごに含まれるりんご酸は、疲れや吐き気、むかつきなどを軽減する働きがあると言われています。
また、ストレス発散や新陳代謝を高める働きがあるので、疲れているなと思ったときには積極的にりんごを食べるようにしてみてくださいね♪

りんごの効果的な食べ方

りんごを丸ごと食べるのはちょっと抵抗があるし、皮をむいたりするのが面倒だという方もいるかもしれません。
そんなときはスムージーにして、蜂蜜やバナナなどの他の果物を加えて飲むといいですよ♪
また、りんごを切って電子レンジに入れて温め、シナモンや砂糖を少しかけて食べるのも、美味しくておすすめです!

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