お家で有酸素運動!手軽にジャンピングジャックスで全身痩せしましょ♪の1枚目の画像

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脂肪を燃焼させるための有酸素運動といえばジョギングが思い浮かびますが、天候に左右されたり、時間が取れなかったりとハードルは高め。でも、実はもっと簡単で効果的な運動があるんです!今回は有酸素運動と筋トレが同時にできる「ジャンピングジャックス」についてご紹介します。