これからの季節にピッタリ!ダイエット効果もあるあずき茶の作り方

これからの季節にピッタリ!ダイエット効果もあるあずき茶の作り方

2018年05月14日更新 あーちゃん 149 view

ダイエットのためにできる限りいろいろなことをしているという人も多いと思います。運動が苦手でなかなか続かないという場合には、あずき茶を試してみるといいでしょう。

夏目前!体型が気になる……

寒かった冬も終わり、ポカポカとした暖かい春がやってきました。
そしてもう少しすると暑い夏がやってくるわけですが、薄着になる季節に恐怖を感じている人もいるのではないでしょうか。

あずき茶ってどんなもの?効能は?

ダイエットといっても、運動が苦手な人は悩んでしまうこともあるでしょう。
そんな時は、飲むだけでダイエットに効果的とされる「あずき茶」がおすすめです。

では、あずき茶にはどんな効果が期待できるのでしょうか。

血行アップ・冷え性改善

あずきの皮にはサポニンという成分が含まれており、これが代謝を高めるので血行を促すことができます。
血行がよくなることで冷え性も改善できるので、体が冷えやすいという女性にはうってつけです。
お湯で煮出して飲んでみるといいでしょう。

むくみケア・デトックス・便秘の改善

あずきにはカリウムも豊富に含まれており、これが血流を促して老廃物の排出を促すので、むくみをケアすることができます。

体の毒素も排出されるので美肌になりますし、いつも足がパンパンだという人にも効果的なのでぜひ試してみてください。
また、食物繊維も豊富なので便秘の改善にも役立ちます。

疲労回復

あずきに含まれるビタミンB群には、栄養素をスムーズにエネルギーに変える働きがあるので、疲れを回復させることができます。

毎日仕事で疲れがたまっているという人も、あずき茶を飲んでほっと一息つくことでリラックスして疲れが取れることでしょう。

肥満の予防・エイジングケア

サポニンには小腸での脂肪吸収を抑える働きがあります。
そのため、あずき茶を継続して飲めば脂肪が蓄積しにくく、太りにくくなると言われているのです。

ついつい食べ過ぎてしまうという人は、あずき茶を活用してみるといいでしょう。
ポリフェノールも含まれているので糖の吸収も穏やかになり、また抗酸化作用も期待できるのでエイジングケアにも役立ちます。

貧血の予防

あずき茶には、鉄や銅、葉酸といった成分が豊富に含まれており、これらは血液を作る働きがあります。

そのためあずき茶を飲むことで体内の血を増やすことができるので、貧血の予防に役立ちます。
貧血体質の人は普段から、そうでない人も生理時に飲んでみるといいでしょう。

あずき茶の作り方

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