ダイエット中って無性におやつが食べたくなりますよね。
でも食べたら太るし、かといって我慢したらストレスがたまるし…

もう！どうしたらいいの！！

そんなときには身近にあるコンビニに寄りましょう。
コンビニに売ってあるお菓子でもダイエット中に食べて良いものがあるんですよ♡
そのいくつかをご紹介します。

ナッツ類は高タンパク質で栄養を豊富に含んでいるので、小腹が空いたときには最高のおやつなんです。

ナッツ類には塩がついていないものと、ついてるものがあります。
選ぶなら、ついていない無塩のタイプがベストです。

ナッツ類は食べる量を間違えたらカロリーの摂り過ぎ＆肌荒れの原因になるので注意しましょう。
手のひら一杯分以上の量は食べないように気を付けてください！

ドライフルーツは罪悪感ナシで食べられる、健康的なおやつです。
実際の果物よりも甘みはあるものの、持ち運んでいつでもどこでも口に入れられるので、持っていると便利ですよ♪
特にマンゴーやパパイヤは、ビタミンを多く含んでいるのでおすすめです♡

ダイエット中の方におすすめなのが、ヨーグルトです。
あまり砂糖が入っていないものを選ぶと◎
おやつとしてだけではなく、デザート代わりにもなります☆
フルーツなどを入れると美容効果もUPしますね。

最近コンビニなどで焼き芋が食べやすいようにパッケージになって販売されています。
焼き芋は自然な甘さの健康的なおやつです。
1つ食べればお腹も大満足します♡

クッキーが大好きな方は、おからクッキーを選ぶことをおすすめします！
おからでできているので、健康的で罪悪感なく食べられるんです☆
色々なタイプのおからクッキーがあるので、試してみてくださいね。

健康的なおやつの定番は、ビターチョコレート！
ミルクチョコレートやホワイトチョコレートは甘くておいしいですが、ビターチョコレートはポリフェノールを多く含んでいるので、健康的なおやつとして最適なんです！