ダイエット中でもOK!気兼ねなく食べられるおやつ6つ♪【コンビニ編】

ダイエット中でもOK!気兼ねなく食べられるおやつ6つ♪【コンビニ編】

2015年05月18日更新 Caosan 5615 view

ダイエット中であってもそうでなくても、お菓子を食べるときは少しカロリーが気になったり、罪悪感があったりしますよね。そんなときには、ヘルシーで身体に良いお菓子を選びましょう。ダイエット中におすすめしたい、コンビニおやつとその食べ方について解説しちゃいます♡

ダイエット中でも食べてOKなコンビニおやつについて

出典:weheartit.com

ダイエット中って無性におやつが食べたくなりますよね。
でも食べたら太るし、かといって我慢したらストレスがたまるし…

もう!どうしたらいいの!!

そんなときには身近にあるコンビニに寄りましょう。
コンビニに売ってあるお菓子でもダイエット中に食べて良いものがあるんですよ♡
そのいくつかをご紹介します。

①ナッツ類

ナッツ類は高タンパク質で栄養を豊富に含んでいるので、小腹が空いたときには最高のおやつなんです。

ナッツ類には塩がついていないものと、ついてるものがあります。
選ぶなら、ついていない無塩のタイプがベストです。

ナッツ類は食べる量を間違えたらカロリーの摂り過ぎ&肌荒れの原因になるので注意しましょう。
手のひら一杯分以上の量は食べないように気を付けてください!

②ドライフルーツ

ドライフルーツは罪悪感ナシで食べられる、健康的なおやつです。
実際の果物よりも甘みはあるものの、持ち運んでいつでもどこでも口に入れられるので、持っていると便利ですよ♪
特にマンゴーやパパイヤは、ビタミンを多く含んでいるのでおすすめです♡

③ヨーグルト

出典:websta.me

ダイエット中の方におすすめなのが、ヨーグルトです。
あまり砂糖が入っていないものを選ぶと◎
おやつとしてだけではなく、デザート代わりにもなります☆
フルーツなどを入れると美容効果もUPしますね。

④焼き芋

最近コンビニなどで焼き芋が食べやすいようにパッケージになって販売されています。
焼き芋は自然な甘さの健康的なおやつです。
1つ食べればお腹も大満足します♡

⑤おからクッキー

出典:mealthy.me

クッキーが大好きな方は、おからクッキーを選ぶことをおすすめします!
おからでできているので、健康的で罪悪感なく食べられるんです☆
色々なタイプのおからクッキーがあるので、試してみてくださいね。

⑥ビターチョコレート

出典:instagram.com

健康的なおやつの定番は、ビターチョコレート!
ミルクチョコレートやホワイトチョコレートは甘くておいしいですが、ビターチョコレートはポリフェノールを多く含んでいるので、健康的なおやつとして最適なんです!

おやつを食べるときの注意点

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