
ダイエット中でもOK!ストレスなく食べられるコンビニおやつ6つ♪
2019年04月24日更新 Caosan 9299 view
ダイエット中であってもそうでなくても、お菓子を食べるときは少しカロリーが気になったり、罪悪感があったりしますよね。そんなときには、ヘルシーで身体に良いお菓子を選びましょう。ダイエット中におすすめしたい、コンビニおやつとその食べ方について解説しちゃいます♡
ダイエット中でも食べてOKなコンビニおやつについて

ダイエット中って無性におやつが食べたくなりますよね。
でも食べたら太るし、かといって我慢したらストレスがたまるし…
もう!どうしたらいいの!!
そんなときには身近にあるコンビニに寄りましょう。
コンビニに売ってあるお菓子でもダイエット中に食べて良いものがあるんですよ♡
そのいくつかをご紹介します。
①ナッツ類
ナッツ類は高タンパク質で栄養を豊富に含んでいるので、小腹が空いたときには最高のおやつなんです。
ナッツ類には塩がついていないものと、ついてるものがあります。
選ぶなら、ついていない無塩のタイプがベストです。
ナッツ類は食べる量を間違えたらカロリーの摂り過ぎ&肌荒れの原因になるので注意しましょう。
手のひら一杯分以上の量は食べないように気を付けてください!
②ドライフルーツ
ドライフルーツは罪悪感ナシで食べられる、健康的なおやつです。
実際の果物よりも甘みはあるものの、持ち運んでいつでもどこでも口に入れられるので、持っていると便利ですよ♪
特にマンゴーやパパイヤは、ビタミンを多く含んでいるのでおすすめです♡
③ヨーグルト
④焼き芋
⑤おからクッキー
⑥ビターチョコレート
健康的なおやつの定番は、ビターチョコレート!
ミルクチョコレートやホワイトチョコレートは甘くておいしいですが、ビターチョコレートはポリフェノールを多く含んでいるので、健康的なおやつとして最適なんです!
おやつを食べるときの注意点
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