みなさんラクダポーズって知ってますか？
女性にとって嬉しい効果が得られるそんな素敵なポーズが
ラクダポーズなんです！

すっごく簡単で手軽にできるポーズなので、
ぜひチャレンジしてください♡

ラクダポーズをすることで得られる効果は

・猫背解消でスタイルアップ
・胸を開きバストアップ
・肩こり解消
・腎臓、消化器官の活性化

など女性にとってうれしいことがいっぱい！
バストアップもでき、スタイルも改善できるなんて、
女性なら試したくなりますよね♡

くわしいラクダポーズについて説明します。



１.足の幅を腰の幅ほど開き、ひざ立ちになります。

２.息を吸いながら片方の腕でかかとをつかみます。
　片方をつかめたら反対の手もかかとをつかみます。
　両手でかかとをつかむことができれば、
　背中が反って頭が上に向くはずです！
　そのままの姿勢を崩さないよう腹筋で支えてください。

３.息を吐きながらおヘソを突き出す感じで身体を反らせます。
　そのままゆっくり呼吸を２～３回します。

４.ゆっくり状態をもとに戻しましょう。


これがラクダポーズのやり方です！
かなり簡単ですよね♡
これなら毎日続けられそうではないですか？
寝る前の習慣にして、続ければ
うれしい効果をいっぱい得られます♡

女性にとってうれしい効果がいっぱいある
ラクダポーズをご紹介しましたがいかがでしたか？

寝る前のちょっとの時間を活用してポーズをとるだけで
素敵な女性になれますよ！
ラクダポーズは簡単なのでぜひみなさん
試してみてくださいね♡