
女性の悩みの味方はラクだ!寝る前10秒”ラクダポーズ”で不調が解消♡
2018年10月10日更新 usamimi321 340 view
みなさんラクダポーズって知ってますか?女性にとってうれしいスタイルアップやバストアップ、肩こり解消など素敵な効果が得られるポーズなんです!簡単で手軽にできるポーズなので、ぜひ試していてください♡
いいこといっぱい、ラクダポーズ♡
みなさんラクダポーズって知ってますか?
女性にとって嬉しい効果が得られるそんな素敵なポーズが
ラクダポーズなんです!
すっごく簡単で手軽にできるポーズなので、
ぜひチャレンジしてください♡
女性にうれしい効果とは?
ラクダポーズをすることで得られる効果は
・猫背解消でスタイルアップ
・胸を開きバストアップ
・肩こり解消
・腎臓、消化器官の活性化
など女性にとってうれしいことがいっぱい!
バストアップもでき、スタイルも改善できるなんて、
女性なら試したくなりますよね♡
ラクダポーズのやり方とは?
くわしいラクダポーズについて説明します。
1.足の幅を腰の幅ほど開き、ひざ立ちになります。
2.息を吸いながら片方の腕でかかとをつかみます。
片方をつかめたら反対の手もかかとをつかみます。
両手でかかとをつかむことができれば、
背中が反って頭が上に向くはずです!
そのままの姿勢を崩さないよう腹筋で支えてください。
3.息を吐きながらおヘソを突き出す感じで身体を反らせます。
そのままゆっくり呼吸を2~3回します。
4.ゆっくり状態をもとに戻しましょう。
これがラクダポーズのやり方です!
かなり簡単ですよね♡
これなら毎日続けられそうではないですか?
寝る前の習慣にして、続ければ
うれしい効果をいっぱい得られます♡
寝る前のラクダポーズ習慣でキレイになろう♡
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