
ダイエット、ストレス解消効果もあり!良いこと尽くしの”深い呼吸”って?
2018年11月06日更新 あーちゃん 1641 view
生きている上で切っては切れない「呼吸」。そんな呼吸のこと、きちんと考えたことはありますか?間違った呼吸法を行っていると、あなたの体に悪影響を与えてしまうかもしれません。
深呼吸、心がけていますか?
深い呼吸のメリット♡
①ダイエット効果
②肩こり解消
③ストレス解消
深い呼吸の効果は、身体的なものばかりではありません。
落ち着いた気持ちで心地よく呼吸をすることで、内側に溜まったストレスも軽減する効果があります。
リラックス状態を促進する「セロトニン」という物質が分泌されるため、精神的にも安定できるんです。
正しい深呼吸の方法
ストレッチで効果UP♡
深い呼吸で健康的に
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