アロマセラピーと聞くと、キャンドルやランプで部屋に焚くイメージが強いですよね。
でも、最初からそこまで揃えるのは大変。

実は、ひとつお気に入りの精油（エッセンシャルオイル）さえゲットすれば、あとは簡単にアロマセラピーを始められるんです。

精油さえあれば、それをティッシュに垂らすだけでも十分に香りは広がります。
もしくは、お湯を張ったマグカップにオイルを数滴垂らしてみてください。
蒸気で香りが広がり、リラックスできますよ。

アロマといっても、植物や香りの種類がたくさん。
どれを買えばいいの？と悩んじゃいますよね。
そこで今回は、朝と夜におすすめのアロマをそれぞれご紹介します。
でも、一番大事なのは「自分が好きな香り」かどうかということ。
自分が好きな香りであれば、それだけでリラックス効果は抜群です。

脳に刺激を与え、眠気を覚ましてくれるローズマリー。
脳の働きを活性化させるので、集中力や記憶力も高まります。
フレッシュで清々しいグリーンの香りです。

レモンはお馴染みの柑橘系アロマ。
とてもリフレッシュができる香りで、眠気覚ましにはピッタリです。
レモンを切ったときに広がるような、フレッシュでスッキリした香りです。

古くから万能ハーブとして知られている、最も人気のある精油です。
緊張やストレスを和らげてくれ、眠気を促してくれる効果があります。
柔らかで軽い、フローラルな香りです。