朝と夜はアロマの香りでリラックス♪今日からできる時間帯別おすすめアロマセラピー

朝と夜はアロマの香りでリラックス♪今日からできる時間帯別おすすめアロマセラピー

2015年10月23日更新 一ノ瀬あや 1634 view

いい香りが好きで、アロマを取り入れてみたいけど、オイルもいろいろあってどれから手をつけていいかわからない…。そんな方に、今日からできる、時間帯別おすすめアロマをお教えします。

ひとつ、エッセンシャルオイルさえあればOK♡

出典:weheartit.com

アロマセラピーと聞くと、キャンドルやランプで部屋に焚くイメージが強いですよね。
でも、最初からそこまで揃えるのは大変。

実は、ひとつお気に入りの精油(エッセンシャルオイル)さえゲットすれば、あとは簡単にアロマセラピーを始められるんです。

ティッシュに垂らすか、マグカップで十分

精油さえあれば、それをティッシュに垂らすだけでも十分に香りは広がります。
もしくは、お湯を張ったマグカップにオイルを数滴垂らしてみてください。
蒸気で香りが広がり、リラックスできますよ。

どのエッセンシャルオイルがいいの?

出典:weheartit.com

アロマといっても、植物や香りの種類がたくさん。
どれを買えばいいの?と悩んじゃいますよね。
そこで今回は、朝と夜におすすめのアロマをそれぞれご紹介します。
でも、一番大事なのは「自分が好きな香り」かどうかということ。
自分が好きな香りであれば、それだけでリラックス効果は抜群です。

朝におすすめのアロマ

①ローズマリー

脳に刺激を与え、眠気を覚ましてくれるローズマリー。
脳の働きを活性化させるので、集中力や記憶力も高まります。
フレッシュで清々しいグリーンの香りです。

②レモン

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レモンはお馴染みの柑橘系アロマ。
とてもリフレッシュができる香りで、眠気覚ましにはピッタリです。
レモンを切ったときに広がるような、フレッシュでスッキリした香りです。

夜におすすめのアロマ

①ラベンダー

出典:weheartit.com

古くから万能ハーブとして知られている、最も人気のある精油です。
緊張やストレスを和らげてくれ、眠気を促してくれる効果があります。
柔らかで軽い、フローラルな香りです。

②マンダリン

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一ノ瀬あや

ライター・コラムニスト。 波乗りとアロマが趣味です。 twitter→@ichinoseaya