簡単なのに効果は高め。気になる”振袖二の腕”を引き締める方法♩

簡単なのに効果は高め。気になる”振袖二の腕”を引き締める方法♩

2016年05月02日更新 あーちゃん 2462 view

冬が終わり、寒さが和らいだのはいいのですが、今度やってくるのは暑い夏。薄着になる季節です。たるんだ「振袖二の腕」で恥ずかしい思いをする前に、その脂肪、燃やしてしまいましょう。

振袖二の腕、なんとかしたい!

出典:weheartit.com

これからの季節、半そでや薄着が増えてきます。
正直、振袖のようなたるんだ二の腕は見せたくない、という人も多いのでは?

たるんだ二の腕を今すぐになんとかしたい!という人のために、二の腕のシェイプアップ法をご紹介します。

簡単!二の腕引き締め法♡

二の腕ねじりダイエット

まず、足を軽く開いて、姿勢よく立ちます。
そのまま息を吸いながら腕を外側にねじります。
次に、息を吐きながら腕をもとに戻します。

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この方法を2週間行うと、筋肉が脂肪燃焼モードになり、どんどん脂肪が落ち、腕が引き締まっていきます。

二の腕以外にも効果あり!

背中のシェイプアップ

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実はこのエクササイズ、二の腕以外に、背中も綺麗にシェイプアップしてくれる効果もあります。
普段使わない筋肉を使うことがいいようです。

バストアップ

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さらに、背筋を伸ばして息を吸ったり吐いたりすることで胸筋も鍛えられ、バストアップ効果もあるんだとか。

猫背予防

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姿勢をしっかり正して行うことで、猫背も予防できます。
猫背だと太りやすい体になってしまうので、しっかり治しておきましょう。

シンプルなエクササイズで脱・振袖二の腕!

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本格的な肌見せの季節が来てしまう前に、簡単で効果の高いエクササイズにチャレンジしてみてくださいね。

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