【緊急】1週間で痩せるために試すべき、短期決戦用のダイエット法はこれ!

【緊急】1週間で痩せるために試すべき、短期決戦用のダイエット法はこれ!

2016年03月06日更新 一ノ瀬あや 5392 view

例えば、イケメンがいると聞いた合コンの前。例えば、親友の結婚式の前。例えば、気になる彼とのデート前。女子には、急遽痩せたい時がある…。そんなとき、「1週間で痩せたい!」って思いますよね。実際、1週間あれば体型を変えることは出来るんです。これからお教えする短期決戦用のダイエット法を今すぐ試してみてください。

来週…大切な用事があるの!

出典:weheartit.com

「もう、時間がない。痩せるのは無理かも…。」

と、諦めていませんか?

まだ諦めるのは早いです。
本気を出せば、1週間で体型は大きく変わります。
真剣に、ストイックに、「1週間で痩せるダイエット」を試してみませんか?

短期決戦用のダイエット法はこれ!

1.18時以降は食べないダイエット

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タレントやモデルなどは日常的に行う人もいるくらい、即効性のあるダイエット方法です。
夜寝る前に食べてしまうのは、痩せたい女子は絶対にやってはダメ。
18時以降は何が何でも食べてはいけません。

どうしてもお腹が空いたら、さきイカや寒天など、極力カロリーの低いものにしてください。

2.置き換えダイエット

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1日のうち1食だけ、スムージーや酵素ドリンクで置き換えるダイエット法です。
1日の摂取カロリーを減らせば必然的に体重は減りますよね。
断食に比べてハードルが低いですし、無理なく1週間で確実に痩せることが出来ます。

3.ホットヨガダイエット

ホットヨガ、経験したことのある人はお分かりかと思いますが、ものすごい大量に汗をかくことが出来ます。
急いで痩せたい時は、1週間のうち3日以上頑張ってホットヨガに通ってみましょう。

もちろんその間は、食事は腹八分目におさえて。
確実に効果を実感することが出来ますよ。

4.毎晩1時間の半身浴ダイエット

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半身浴…美容にいいと分かっていても、実際は数十分で終わらせてしまう方がほとんどだと思います。
でも、1時間以上頑張って続けることで、間違いなく老廃物を排出することが出来ます。
汗をかいて代謝を良くすることで、体重は落ちていきます。
毎晩1時間の半身浴を1週間続ければ、少なくとも結果は結びついてくるはずです。

5.ウォーキングダイエット

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内臓脂肪を燃やすには「歩くこと」が有効だと言われています。
毎日最低30分以上歩く生活を1週間続けると、体重も体調も変化していきます。

ポイントは、姿勢よく、腕を振って、リズムよく歩くことです。
1週間の間は、会社のひとつ前の駅で降りて歩くとか、バス停2つ分は歩くとか…分かりやすいルールを決めてきっちり歩き続けてみてください。

6.TRFイージードゥダンササイズダイエット

正直に言います。ダンスは絶対に痩せます。

TRFのイージードゥダンササイズは、かなり話題になりましたよね。
このDVDを見ながら毎日踊り続ければ、1週間で確実に体重は落ちるはずです。
音楽をかけて、楽しみながら痩せましょう。

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一ノ瀬あや

ライター・コラムニスト。 波乗りとアロマが趣味です。 twitter→@ichinoseaya