オトコの目線を独り占め♡魅惑のくびれを作るコツって?

オトコの目線を独り占め♡魅惑のくびれを作るコツって?

2016年01月29日更新 Lily編集部 5132 view Sponsored

冬で厚着するからと言って体作りを怠っていませんか!? むしろ冬の方がスタイルが悪いのってわかりやすいんです!男の子は女性らしい魅惑的なカラダが大好き。でも、魅力的なくびれってどうやったら作れるのでしょうか? 今回は魅力的なくびれを作るための方法をまとめてみました♪

腹筋をしても「くびれ」は作れない!?

「くびれを作りたいならまずは腹筋!」…そう思っていませんか?
実は、普通の腹筋ではくびれを作ることは難しいんです…
くびれを作るために効果的なのは、肋骨の下に斜めについている「腹斜筋」を鍛える事なんです。
効果的にくびれをつくる方法をご紹介していきます♪

誰でもできる♪簡単ストレッチ

くびれを作りたい!と思っても始めにキツイ運動から始めてしまうと、結局長続きしませんよね?
初めは簡単にスキマ時間を使ってできるものから始めるのがオススメです♪

寝ながら出来るストレッチ♪

出典:cdn.slism.jp

左右対称なくびれを作る!

背骨や、骨盤がゆがんでいると、左右対称できれいなくびれはできません。きれいなくびれを作るためには、背骨を正すことがとっても重要なんです♪

出典:

日本人はくびれにくい!?

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